Migué

Dizem que nos treinos todos sempre entram pra tentar o máximo, tirar as últimas energias e sempre pra tentar as melhores marcas.

Mas quando não conseguimos ou vemos que não vai ser um bom dia, trocamos o treino por uma Rodagem. Que nada mais é do que o famoso migué.

Por poucos motivos nobres e muitas desculpas das boas como: 
- "Fiz uma corrida no domingo" 
- "Não dormi legal nessa noite"
- "Comi uma feijoada ontem "
ou a minha favorita "O boteco estava muito bom"

Nessa semana ouvi uma que merece o Nobel*
"Não treinei porque estava chovendo muito"- detalhe, não chove em SP há 65 dias. 
Deixa esse cara no Sertão e vai ter até enchente!

Eu queria poder usar a Rodagem em outras situações da minha vida. 

Em casa - Preciso lavar a louça, mas vou tomar uma cerveja porque hoje só vou rodar.

No supermercado - O que era mesmo pra comprar? Veja, VejaX4 com ou sem cloro, desinfetante, pano de chão, sabão em pó e detergente, ahhh muita coisa, vou levar só a cerveja porque hoje só estou rodando.

No trânsito - Tudo parado, 200km de lentidão, arrastões, previsão de chuva, acho que vou tomar uma cerveja aqui no boteco só pra rodar.

Afinal, a melhor rodagem é uma bela rodada de cerveja

Araka!

*para preservar a identidade do autor, vou usar um nome fictício de Ricardinho

Novos Estudos

E quando você descobre que tudo o que você fazia achando que era certo está errado. Mas para algumas pessoas continua certo e o novo é que é errado e aí ficamos em dúvida, se fazemos o certo ou o errado. Na dúvida, preferimos não fazer. Ou fazemos?

Na corrida isso acontece toda hora. Recentemente um novo cientista, fez um estudo com mais de 500 corredores profissionais e amadores e disse que o alongamento é prejudicial ao nosso corpo. Ele diz que não devemos mais nos alongar, pois dessa maneira forçamos ao máximo os músculos já, esgotados pelo treino, aumentando o risco de lesão.

Adorei essa notícia. Foi muito melhor do que saber que acabou a Fazenda (alguém ainda assiste isso?)

Sempre levei bronca por cabular esse momento. Já não tinha mais desculpas na lista: "Alongo no banho", "Vou soltar até o carro e depois alongo", "Chegando em casa, eu vou subir de escadas e tenho uns aparelhos ótimos pra alongar".

Pronto, resolveram meus problemas. Alongar faz mal!

Chega de desculpas! Vou embora feliz da vida dizendo que sempre estive certo. Na verdade, pensando bem, que eu sou um visionário!!

E olha, sempre digo que cerveja antes da corrida faz bem...

Não é de hoje que sempre escuto as pessoas falando em Cross Training. Mas afinal, que raios é isso?

Para um paulista como eu, é uma palavra que remete a alguma coisa chata "Krossss Treiniiiinnnggg ". Mas agora imagina um carioca falando "Cross Training, merhmão!" Pronto, virou outra coisa.

Tentando descobrir mais sobre isso, fui conversar com um especialista.

   Eu: Emepê, o que é o Cross Training?

   Emepê: É quando você pratica uma determinada modalidade esportiva há uns bons anos e para mudar um pouco os treinos, você faz algo totalmente diferente disso.

   Eu: Humm, deixa eu ver se eu entendi. Eu corro há mais de 10 anos e eu preciso fazer alguma bem diferente da corrida, mudar a rotina para o meu corpo não ficar preso?

   Emepê: Isso! É o seu corpo pedindo uma mudança na rotina.   
   Eu: Ok, valeu!

   Emepê: Hey, onde você está indo?

   Eu: Pro meu Cross Training

   Emepê: Mas alí é o Tagos? (tradicional bar paulistano)

   Eu: Isso mesmo, se eu acordo sempre cedo pra correr, procuro me alimentar direito e evitar o alcóol, meu cross training vai ser no boteco tomando umas cervejas e indo dormir um pouco mais tarde... só pra mudar o rítmo do corpo!

Araka!

Nossos Guias!

Sempre temos pessoas que nos inspiram. Seja qual lá for o motivo e a atividade.

Quando éramos pequenos, jogadores de futebol eram nossos ídolos, queríamos ser iguais a eles, jogar daquele jeito, os dribles impossíveis, os gols mais bonitos e levantar aquelas taças. 

Mais tarde, passamos a ser movidos por mulheres que realmente nos levam pra longe! Fazem com que a gente batalhe para atingir objetivos e melhorar na vida. São nossas Musas Inspiradoras!

Depois profissionalmente, quando trabalhamos com pessoas fantásticas, que entendem muito do assunto, passamos a desenvolver grandes trabalhos e perceber a evolução. Queremos ter e desenvolver trabalhos tão bons quanto os deles e, quando conseguimos, a satisfação é geral.

Na corrida também temos nossos Gurus. Verdadeiros gênios das pistas que conhecem profundamente cada tipo de treino, como impor um bom ritmo, a força e a velocidade certa para cada treino e prova. Extremamente afinados, quase nunca erram, mas quando isso ocorre, é por pouco. Muito pouco mesmo.

Os Gurus gostam de ver quando seus aprendizes se soltam e começam a correr mais soltos. As vezes dá até para ensinar alguma coisa pro Guru e ai vimos que a relação mudou de nível. Mas na verdade não, Guru sempre será O Guru!

Um Guru sempre passa sua mensagem para seus aprendizes, que perpertuam o seu Legado.

Araka!

Recomeço

Blog parado. Treinos parados?

Nada disso. Talvez devesse ter sido essa a melhor coisa que deveria ter feito nesses 2 anos.

É, depois das maratonas, poucos posts aqui mas os treinos continuaram, não com o empenho que deveriam ter, mas acordar 2 ou 3 vezes por semana as 6h da manhã já é uma força de vontade para poucos.

Os treinos foram bem mais tranqüilos, com o pé lá em cima, muito bate papo e as distâncias e os ritmos eram reduzidos sem pensar 2 vezes. Dessa maneira, meus treinos longos passaram de 20km para 8 ou 10km.

E o ritmo então? Foi subindo junto com a balança, e quando chegou lá em cima bateu um sininho. Hora de mudar.

Isso foi em dezembro, bem naquela hora em que estamos analisando o ano que passou e as coisas que queremos para o próximo ano.

Eu sempre fico com medo dessas listas. Elas sempre tem itens que: ou sabemos que não vamos conseguir cumprir ou vamos ralar muito para executar.

Pensei bem e achei apropriado colocar uma provinha nessa lista. Isso realmente era o tipo de coisa que para mim nunca precisou de lista, mas enfim, ficou anotado lá, correr uma Meia Maratona até o Meio do Ano e nada melhor do que a Boa e Velha Meia Do Rio.
 Vamos pro treino!

Que  dureza! O pior de tudo é sempre ter as referências de tempo e distâncias da minha melhor época. Por exemplo, fazia um tiro de 3km para 12:45, e em fevereiro me matei para terminar em 15:30. Quem corre sabe o abismo que é isso. Os longos estavam em 12k a 6:15 suados, sofridos, arrastaaaaadosssssssssssssssssssss.

Já ouviu aquela expressão “tô com 1 kg a mais e to carregando um saco de feijão aqui na barriga?” Pois bem, pra mim era uma cesta básica inteira. Arroz, feijão, macarrão, batata, chocolate e o que mais você imaginar.

Os meses foram passando e os tempos melhorando. Um minuto a menos aqui, um km a mais ali, um feijãozinho largado ali... enfim, o rosto foi afinando, a calça ficando normal e os treinos só melhorando.

Foram 5 meses bem dedicados, perdi 6 kg e o Rio chegou.

Indo para a largada, queria lembrar de todos que me ajudaram nesse tempo, os fiéis leitores desse blog, mas a única pessoa que eu realmente não parava de falar era num tal de São Pedro. Que toró!!!  Muita chuva!*

21 encharcados quilômetros depois e em milagrosas 1:58:20 vencia pela 5ª vez na minha os 21.095 metros da orla carioca.

Feliz, com dever cumprido e o 1º item da listinha foi riscado!

Araka!

*comentários da prova vem depois!

Maldição!

Quem acompanha o Blog do Sergio da Runners ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/ ) leu nas últimas semanas seus relatos de como era difícil treinar durante a cobertura da Copa na África do Sul.

Acabei de descobrir o verdadeiro motivo: não foram as longas horas de cobertura de treinos da seleção, as incansáveis viagens, o maldito frio, a temida jabulani e nem as incansáveis vuvuzelas. Na verdade, como vocês podem ver ele foi mais uma vítima do Mick!

Camiseta Runners

Fugindo um pouco do tema do meu blog, aproveito para colocar uma sugestão de camiseta para a prova da Runner´s. ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/cor-camisa-224117_p.shtml )