tag:blogger.com,1999:blog-37673008864868935382024-03-04T20:45:35.148-08:00Blog do DocaO que leva um sujeito a se levantar as 6hs da manhã, num dia frio e chuvoso apenas para correr? Há anos me pergunto a mesma coisa. Ainda não descobri. Mas continuo acordando cedo...
Agora no twitter tb! http://twitter.com/corridasdodocaUnknownnoreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-39502325939121542422013-08-07T18:08:00.001-07:002013-08-07T18:08:38.773-07:00As Grandes Distâncias estão de volta!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSb0IVeEM2Q7IGm23kH5kDSYzvHTRKClPDJK64YYEHLnikaU-nYcknycLMZILj8wuSwk0xtuMOv1z-R6DbVexZEtgrRgAfF4p554SyMbqmhq82t_9_7EEALRISLeH4Fj1Qo-fr166bBs/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSb0IVeEM2Q7IGm23kH5kDSYzvHTRKClPDJK64YYEHLnikaU-nYcknycLMZILj8wuSwk0xtuMOv1z-R6DbVexZEtgrRgAfF4p554SyMbqmhq82t_9_7EEALRISLeH4Fj1Qo-fr166bBs/s1600/images.jpeg" /></span></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sexta-feira, fim do trabalho e cheguei em casa lá pelas 20:30 depois de uma rápida passada no Happy Hour da agência.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Abri o armário e lá estava meu Macarrão Gravatinha me esperando para ser preparado. Fazia muito tempo que eu não comia uma pasta diferente do Penne e o gravatinha foi bem-vindo pois no dia seguinte eu teria um Longo de 130 minutos, o seja, desde a Maratona de NY em novembro de 2009 eu não corria mais do que 2 horas e muito menos mais do 21km.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sábado, USP, 7:10 da manhã. Uma manhã fria, por volta de 15 graus, com céu azul, sem nuvens e um solzinho começando a raiar. Era uma manhã linda, especial, já anunciando que o dia iria prometer.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Iria treinar para 23km pois, pelo que estava correndo nos últimos treinos, era uma distância razoável, que eu iria cumprir sem forçar, ou seja, sem as subidas extras (volta do Cavalo e Biologias) que tinha feito no últimos treinos.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">César e Zefa, sua nova companheira, me deram a benção e parti com muito frio nas mãos. Começou gostoso, o sol esquentava deixava um calorzinho confortável, até incomodava o olho, com aquela sensação de ver o uma "bola" no meio da vista, cegando por uns instantes, uma leve tontura contrastando com as longas sombras da Raia que vinham na sequência, fazendo sentir um pouco de frio.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No fim dessa 1a volta encontrei o Carlão. Ele acabara de voltar da Meia de Bogotá. Num rápido papo ele disse "Prova sensacional, mas correr na altitude mata". Fiquei lembrando dos jogos de futebol. Jogador já sofre nessas alturas, imagina a gente então? Bom, Bogotá está riscada da lista!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Volta 2 e já estava mais quente. Ainda bem que tinha deixado a manga comprida na mochila. Nem tinha percebido e já estava entrando na Volta 3. O clima melhorava a cada minuto, ritmo encaixado e foi aí que eu percebi que iria conseguir correr 24km. Mantive o ritmo até o final e pimba! 24km em 2:11:45</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Treino feito, ritmo perfeito, sem dores, não muito cansado, muito satisfeito. <br />A Gravatinha do dia anterior já previa: foi um treino de gala!</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-20310291819740051022013-01-22T11:14:00.000-08:002013-01-22T11:16:32.234-08:00São Silvestre - parte 1<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Template>Normal.dotm</o:Template>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>242</o:Words>
<o:Characters>1381</o:Characters>
<o:Company>dfgdfgfg</o:Company>
<o:Lines>11</o:Lines>
<o:Paragraphs>2</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>1695</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>12.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiycOA2Q6eb0dv8aPY46M-wa9cUkFS0cvFh53jC8PRFF5-E6UQnVj3oB4FfaH9cWt1bOn0-tKB-qVvKZwynqo5sYoMscjqWkPRysR12_XG6V7kKNZxT3cPSZu1okmZnofhpPkmHNwIhKzs/s1600/papai+noel+corrida.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiycOA2Q6eb0dv8aPY46M-wa9cUkFS0cvFh53jC8PRFF5-E6UQnVj3oB4FfaH9cWt1bOn0-tKB-qVvKZwynqo5sYoMscjqWkPRysR12_XG6V7kKNZxT3cPSZu1okmZnofhpPkmHNwIhKzs/s320/papai+noel+corrida.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background-color: white; color: #999999;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background-color: white; color: #999999;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background-color: white; color: #999999;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background-color: white; color: #999999;">Sempre que eu falo para uma pessoa que eu corro, a primeira e insuportável
pergunta que escuto é "já correu a São Silvestre?"
e na sequ<i>ê</i>ncia já emendam "o sobrinho do primo do cara que trabalha comigo tem um tio que todos os anos corre lá". </span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background-color: white; color: #999999;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR" style="color: #999999;"><span style="background-color: white;">Aposto que ele é de Cerquilho!</span><br />
<br />
<span style="background-color: white;">Pra mim a São Silvestre é muito mais que uma prova, tenho um grande carinho pela prova. Em
2004 minha monografia na Pós Graduação foi um projeto
gráfico para a prova. Com isso estudei toda a sua história, conversei com milhões de corredores e organizadores, sabia tudo sobre a prova, mas tinha a frustração por nunca ter corrido, por estar sempre em férias coletivas nessa época. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR" style="color: #999999;"><br /></span></span><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas, nesse ano,
tive umas férias um pouco prolongadas e quando percebi que iria passar o dia 31
em SP me inscrevi na prova (último
dia). </span><br />
<span style="background-color: white; color: #999999; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #999999; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estava treinado para enfrentar os 15km. Mas só depois que percebi que
não estava pronto para o mês de dezembro. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white; color: #999999;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white; color: #999999;">Puta que o Pariu,
como que alguém consegue treinar nesse mês? </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white; color: #999999;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white; color: #999999;">Happy hours, Amigos Secretos, Altas temperaturas, Chuvas, Festas de Confraternizações, compras, jobs de última
hora, encontros inesperados, até casamento eu tive!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white; color: #999999;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white;">Ah isso tudo antes do
natal, ai é que vem a bomba pré prova.</span></span></span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white;">Dia 24 à noite tem Pernil, lombo, chester, tender, peru, arrroz,
farofas, cheese cakes, doces, pudins e uma infinidade de doces. </span></span></span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="PT-BR"><span style="background: white;">Depois disso tudo, no dia 25 tem repeteco. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT-BR"><span style="background: white;"><span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Conseguir treinar com tudo isso é difícil, ainda mais sabendo que a prova é dura e nada joga a favor: calor que castiga, subidas infinitas e muita desorganização.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pronto ou não, dia 31 estava lá!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Araka!</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #47423a; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<!--EndFragment-->Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-59178626805222843082012-09-26T12:27:00.003-07:002012-09-26T17:45:47.100-07:00Novidades?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjQ4xG-iiyQCKglnDdQRQDWFxfD9c0KdT80rJRMTQWGGs9Vq59DcKtYwcWZPFvInOZFKlUAhNljK69YwjFo3pceFTkjbkBNjIxJMXES9yvFaIqyXJsTjslMtbm-J_ipTNj6lgkOOd0cE/s1600/5-Blog-Duna-Casual_Escolhas-Favoritas-Fazer-algo-pela-primeira-vez.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjQ4xG-iiyQCKglnDdQRQDWFxfD9c0KdT80rJRMTQWGGs9Vq59DcKtYwcWZPFvInOZFKlUAhNljK69YwjFo3pceFTkjbkBNjIxJMXES9yvFaIqyXJsTjslMtbm-J_ipTNj6lgkOOd0cE/s400/5-Blog-Duna-Casual_Escolhas-Favoritas-Fazer-algo-pela-primeira-vez.jpeg" width="400" /></a><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Certa vez li um texto do mago Sergio Xavier (revista Runners) que começava com um desafio:</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">"Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?"</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A princípio fiquei confuso com esse joguinho de palavras, não entendi, li e reli, pensei e aí sim percebi que não se tratava de "Um tigre triste com um pote de trigo" e que essas palavras significam que nossas vidas estão numa rotina absurda!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Confesso que fiquei com esse desafio na cabeça. Sempre que aparecia algo para fazer eu imaginava se era algo novo ou não. </span><span style="color: #999999; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Comidas novas? restaurantes novos estão valendo? viagens? treinos diferenciados? enfim, uma nova versão de coisas que estamos habituados a fazer contaria? Para mim não. Realmente deveria ser algo que nunca fiz e, fortemente ligado a algum desafio pessoal, nada de envolver outras pessoas!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ok, esse blog foi algo novo para mim em 2009, pode entrar na lista, mas precisamos de algo mais power, mais marcante.</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Primeira coisa que vem na cabeça é saltar de para-quedas. Ok, pra quem acha que subir em cima de uma cadeira já é uma altura gigante, saltar de um avião a 3000m nem pensar.</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depois pensei em outras coisas como andar de wake board, paddle, assistir um jogo de botcha, enfim, não consegui nada disso....</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Foi ai que apareceu uma proposta, o Desafio Bicicletas ao Mar.</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sabe aquela coisa que você sempre vê na televisão ou lê na Trip, que uma galera vai de bike pra Santos, pela estrada da Manutenção, e você sempre se pergunta "esses índios não tem mais nada pra fazer??? mas pensando bem deve ser legal, deve ter uma bela vista, um passeio legal.... vamos ver"</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Enfim, resolvi virar um desses índios e me inscrevi.</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A história do passeio vem em outro post, mas posso dizer que foi muito bom e finalmente respondi ao Serginho: Fui de Bike para Santos pela Primeira Vez!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Araka!</i></span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-90434972932409383042012-09-19T07:39:00.001-07:002012-09-19T07:41:57.456-07:00Migué<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnOsY8nbKkbCg2kOzHKeOeNkJAW1xSp_bjqiBG-IPcVtr2SfCbTijK-uFF7v026mBZYmEaCs1qnwd1CWVlbW0p3q9f4Zjxs0Ni6x7Bt4DMviJKgkLVs0KWO4f9YeOxuZqy-tdmVPabds/s1600/homer_running.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnOsY8nbKkbCg2kOzHKeOeNkJAW1xSp_bjqiBG-IPcVtr2SfCbTijK-uFF7v026mBZYmEaCs1qnwd1CWVlbW0p3q9f4Zjxs0Ni6x7Bt4DMviJKgkLVs0KWO4f9YeOxuZqy-tdmVPabds/s320/homer_running.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dizem que nos treinos todos sempre entram pra tentar o máximo, tirar as últimas energias e sempre pra tentar as melhores marcas.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas quando não conseguimos ou vemos que não vai ser um bom dia, trocamos o treino por uma Rodagem. Que nada mais é do que o famoso migué.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por poucos motivos nobres e muitas desculpas das boas como: </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- "Fiz uma corrida no domingo" </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- "Não dormi legal nessa noite"</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- "Comi uma feijoada ontem "</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">ou a minha favorita "O boteco estava muito bom"</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nessa semana ouvi uma que merece o Nobel*</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">"Não treinei porque estava chovendo muito"- detalhe, não chove em SP há 65 dias. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Deixa esse cara no Sertão e vai ter até enchente!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Eu queria poder usar a Rodagem em outras situações da minha vida. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Em casa - Preciso lavar a louça, mas vou tomar uma cerveja porque hoje só vou rodar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">No supermercado - O que era mesmo pra comprar? Veja, VejaX4 com ou sem cloro, desinfetante, pano de chão, sabão em pó e detergente, ahhh muita coisa, vou levar só a cerveja porque hoje só estou rodando.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">No trânsito - Tudo parado, 200km de lentidão, arrastões, previsão de chuva, acho que vou tomar uma cerveja aqui no boteco só pra rodar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Afinal, a melhor rodagem é uma bela rodada de cerveja</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Araka!</i></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">*para preservar a identidade do autor, vou usar um nome fictício de Ricardinho</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-49630890389531925612012-09-14T11:48:00.000-07:002012-09-14T11:48:41.161-07:00Novos Estudos<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MmCupgZWb2sGRvLy68hH0n4uLuBGzxASaMdZyaIdRF8YxZb3Mq_qX0Gf6wgQSbjbAWibLTckT__Qpzdp9p-Q8Wq5ccXv5MYSwOeWYhH0Z_0bdESgQQvohNIXm7WawrK5jmU1enZARco/s1600/1111762.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MmCupgZWb2sGRvLy68hH0n4uLuBGzxASaMdZyaIdRF8YxZb3Mq_qX0Gf6wgQSbjbAWibLTckT__Qpzdp9p-Q8Wq5ccXv5MYSwOeWYhH0Z_0bdESgQQvohNIXm7WawrK5jmU1enZARco/s320/1111762.jpeg" width="320" /></a><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E quando você descobre que tudo o que você fazia achando que era certo está errado. Mas para algumas pessoas continua certo e o novo é que é errado e aí ficamos em dúvida, se fazemos o certo ou o errado. Na dúvida, preferimos não fazer. Ou fazemos?</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Na corrida isso acontece toda hora. Recentemente um </span><span style="color: #999999; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">novo cientista, fez um estudo com mais de 500 corredores profissionais e amadores e disse que o alongamento é prejudicial ao nosso corpo. Ele diz </span><span style="color: #999999; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">que não devemos mais nos alongar, pois dessa maneira forçamos ao máximo os músculos já, esgotados pelo treino, aumentando o risco de lesão.</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Adorei essa notícia. Foi muito melhor do que saber que acabou a Fazenda (alguém ainda assiste isso?)</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sempre levei bronca por cabular esse momento. Já não tinha mais desculpas na lista: "Alongo no banho", "Vou soltar até o carro e depois alongo", "Chegando em casa, eu vou subir de escadas e tenho uns aparelhos ótimos pra alongar".</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pronto, resolveram meus problemas. Alongar faz mal!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Chega de desculpas! Vou embora feliz da vida dizendo que sempre estive certo. Na verdade, pensando bem, que eu sou um visionário!!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E olha, sempre digo que cerveja antes da corrida faz bem...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-25521319095117345282012-08-28T10:08:00.000-07:002012-08-28T10:08:20.558-07:00<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Não é de hoje que sempre escuto as pessoas falando em Cross Training. Mas afinal, que raios é isso?</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para um paulista como eu, é uma palavra que remete a alguma coisa chata "Krossss Treiniiiinnnggg ". Mas agora imagina um carioca falando "Cross Training, merhmão!" Pronto, virou outra coisa.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tentando descobrir mais sobre isso, fui conversar com um especialista.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Eu: Emepê, o que é o Cross Training?</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Emepê:</b></i> É quando você pratica uma determinada modalidade esportiva há uns bons anos e para mudar um pouco os treinos, você faz algo totalmente diferente disso.</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Eu: Humm, deixa eu ver se eu entendi. Eu corro há mais de 10 anos e eu preciso fazer alguma bem diferente da corrida, mudar a rotina para o meu corpo não ficar preso?</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Emepê:</b></i> Isso! É o seu corpo pedindo uma mudança na rotina. </span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Eu: Ok, valeu!</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Emepê:</b></i> Hey, onde você está indo?</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Eu: Pro meu Cross Training</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Emepê:</b></i> Mas alí é o Tagos? (tradicional bar paulistano)</span></div>
<div>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Eu: Isso mesmo, se eu acordo sempre cedo pra correr, procuro me alimentar direito e evitar o alcóol, meu cross training vai ser no boteco tomando umas cervejas e indo dormir um pouco mais tarde... só pra mudar o rítmo do corpo!</span><br />
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #999999; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Araka!</span></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-22348646541026945252012-08-20T15:32:00.001-07:002012-08-21T05:55:05.101-07:00Nossos Guias!<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Sempre temos pessoas que nos inspiram. Seja qual lá for o motivo e a atividade.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Quando éramos pequenos, jogadores de futebol eram nossos ídolos, queríamos ser iguais a eles, jogar daquele jeito, os dribles impossíveis, os gols mais bonitos e levantar aquelas taças. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Mais tarde, passamos a ser movidos por mulheres que realmente nos levam pra longe! Fazem com que a gente batalhe para atingir objetivos e melhorar na vida. São nossas Musas Inspiradoras!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Depois profissionalmente, quando trabalhamos com pessoas fantásticas, que entendem muito do assunto, passamos a desenvolver grandes trabalhos e perceber a evolução. Queremos ter e desenvolver trabalhos tão bons quanto os deles e, quando conseguimos, a satisfação é geral.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Na corrida também temos nossos Gurus. Verdadeiros gênios das pistas que conhecem profundamente cada tipo de treino, como impor um bom ritmo, a força e a velocidade certa para cada treino e prova. Extremamente afinados, quase nunca erram, mas quando isso ocorre, é por pouco. Muito pouco mesmo.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Os Gurus gostam de ver quando seus aprendizes se soltam e começam a correr mais soltos. As vezes dá até para ensinar alguma coisa pro Guru e ai vimos que a relação mudou de nível. Mas na verdade não, Guru sempre será O Guru!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Um Guru sempre passa sua mensagem para seus aprendizes, que perpertuam o seu Legado.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
Araka!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-67889529719866314562012-07-27T15:50:00.000-07:002012-07-27T15:50:05.059-07:00Recomeço<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMC-WaTxLyCVwucWgiDjsiwODrwDDOfU7FXf7yqDqR8NOjLJmBAZRQVTRewRPq0-QpWECo0bJWSk_g3goz4p59Vm26D-XmWo-hM2nGCoxVl4G7L-eeQ24nsOzvy7ncI3hWOhElUzekIKc/s1600/lista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMC-WaTxLyCVwucWgiDjsiwODrwDDOfU7FXf7yqDqR8NOjLJmBAZRQVTRewRPq0-QpWECo0bJWSk_g3goz4p59Vm26D-XmWo-hM2nGCoxVl4G7L-eeQ24nsOzvy7ncI3hWOhElUzekIKc/s400/lista.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Blog parado. Treinos parados?</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Nada disso. Talvez devesse ter sido essa a melhor coisa que
deveria ter feito nesses 2 anos.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />É, depois das maratonas, poucos posts aqui mas os treinos
continuaram, não com o empenho que deveriam ter, mas acordar 2 ou 3 vezes por
semana as 6h da manhã já é uma força de vontade para poucos.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Os treinos foram bem mais tranqüilos, com o pé lá em cima,
muito bate papo e as distâncias e os ritmos eram reduzidos sem pensar 2 vezes.
Dessa maneira, meus treinos longos passaram de 20km para 8 ou 10km.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />E o ritmo então? Foi subindo junto com a balança, e quando
chegou lá em cima bateu um sininho. Hora de mudar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Isso foi em dezembro, bem naquela hora em que estamos
analisando o ano que passou e as coisas que queremos para o próximo ano.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Eu sempre fico com medo dessas listas. Elas sempre tem itens
que: ou sabemos que não vamos conseguir cumprir ou vamos ralar muito para executar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Pensei bem e achei apropriado colocar uma provinha nessa
lista. Isso realmente era o tipo de coisa que para mim nunca precisou de lista,
mas enfim, ficou anotado lá, correr uma Meia Maratona até o Meio do Ano e nada
melhor do que a Boa e Velha Meia Do Rio.<br /><o:p> </o:p>Vamos pro treino!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Que dureza! O pior de
tudo é sempre ter as referências de tempo e distâncias da minha melhor época.
Por exemplo, fazia um tiro de 3km para 12:45, e em fevereiro me matei para
terminar em 15:30. Quem corre sabe o abismo que é isso. Os longos estavam em
12k a 6:15 suados, sofridos, arrastaaaaadosssssssssssssssssssss.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Já ouviu aquela expressão “tô com 1 kg a mais e to carregando
um saco de feijão aqui na barriga?” Pois bem, pra mim era uma cesta básica
inteira. Arroz, feijão, macarrão, batata, chocolate e o que mais você imaginar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Os meses foram passando e os tempos melhorando. Um minuto a
menos aqui, um km a mais ali, um feijãozinho largado ali... enfim, o rosto foi
afinando, a calça ficando normal e os treinos só melhorando.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Foram 5 meses bem dedicados, perdi 6 kg e o Rio chegou.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Indo para a largada, queria lembrar de todos que me ajudaram
nesse tempo, os fiéis leitores desse blog, mas a única pessoa que eu realmente
não parava de falar era num tal de São Pedro. Que toró!!! Muita chuva!*</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />21 encharcados quilômetros depois e em milagrosas 1:58:20
vencia pela 5ª vez na minha os 21.095 metros da orla carioca.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Feliz, com dever cumprido e o 1º item da listinha foi
riscado!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Araka!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />*comentários da prova vem depois!</span><br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-47498166640839292042010-07-06T06:41:00.000-07:002010-07-06T06:45:53.906-07:00Maldição!Quem acompanha o Blog do Sergio da Runners ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/ ) leu nas últimas semanas seus relatos de como era difícil treinar durante a cobertura da Copa na África do Sul.<br /><br />Acabei de descobrir o verdadeiro motivo: não foram as longas horas de cobertura de treinos da seleção, as incansáveis viagens, o maldito frio, a temida jabulani e nem as incansáveis vuvuzelas. Na verdade, como vocês podem ver ele foi mais uma vítima do Mick!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfBb9Bni3jRXbKXy_pKmZfd4_u8Z7f1bHek1ta19RNcxhlnuk0dyJWRiLpUAYEgRTLS7MR19F6xPVmgXiq9Cp8jgNnPo3r6al8UYu5AfvcPByR4ahk2pNK8GwxQQX3Kl1mgOp8Gtuk2E/s1600/Sergio.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 205px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfBb9Bni3jRXbKXy_pKmZfd4_u8Z7f1bHek1ta19RNcxhlnuk0dyJWRiLpUAYEgRTLS7MR19F6xPVmgXiq9Cp8jgNnPo3r6al8UYu5AfvcPByR4ahk2pNK8GwxQQX3Kl1mgOp8Gtuk2E/s400/Sergio.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490788489262838306" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-28786987956944982652010-03-18T05:49:00.000-07:002010-03-18T05:51:51.291-07:00Camiseta Runners<span style="font-size:130%;"><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);">Fugindo um pouco do tema do meu blog, aproveito para colocar uma sugestão de camiseta para a prova da Runner´s. ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/cor-camisa-224117_p.shtml )</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5xbERjNE5HN7usm0RZyj8jz8ebx-9v0MHCgBlMNOQ8IsIaBqIkIyDM_xks2dWifskIiALVA1JLO4rAFDKf2k-7CbDDOxNY7J_pCRo2VJjitzfXNBtl0XH3KgOdNudfIAm7lNMbzuJhM/s1600-h/Camiseta.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 392px; height: 383px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5xbERjNE5HN7usm0RZyj8jz8ebx-9v0MHCgBlMNOQ8IsIaBqIkIyDM_xks2dWifskIiALVA1JLO4rAFDKf2k-7CbDDOxNY7J_pCRo2VJjitzfXNBtl0XH3KgOdNudfIAm7lNMbzuJhM/s400/Camiseta.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449955661272328498" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-26000112052676508492010-03-08T07:57:00.000-08:002010-03-22T12:47:32.050-07:00GPS - vilão ou amigo?<span style="color: rgb(153, 153, 153);font-size:130%;" >Se você é da minha geração ou já estava bem vivo nos meus tempos de garoto, você lembra como era difícil era abrir um pote de requeijão. Quantas facas eu não quebrei tentando tirar aquela tampa chumbada no copo? Aí veio um cidadão e inventou aquele plástico branco que vai no meio da tampa. Basta arrancar aquilo e PUFT ! Seu requeijão está pronto! Sem facas quebradas, os dedos não ficam mais vermelhos e doídos, tudo é uma benção!<br /><br />A corrida sempre foi mais ou menos igual, tínhamos apenas tênis, shorts, camiseta e de vez em quando um G-SHOCK ou um Iron Man para marcar o tempo.<br /><br />Com o passar dos anos, outros cidadãos também resolveram ajudar os corredores. Tecidos mais leves, que facilitam a evaporação, meias para o pé direito e esquerdo, tênis com amortecimento específico, tênis para pés com diferentes pisadas e isso sem falar na alimentação e nos suplementos. Outra benção nas pistas!<br /><br />Nessa mesma época de guri, assistir televisão era bem diferente do que é hoje em dia. Quando precisava mudar de canal, era uma briga para ver quem levantava até a TV e girava a grande e pesada borboleta de canais "ploft, ploft" com tanta força que a tv, toda de madeira e com seus 50kg, tremia toda. A nossa sorte nessa época é que a TV marcava apenas 13 canais e deveriam ter uns 5 ou 6. Imagina o que era zapear nessa época? E sempre depois de desligada, ela ficava um foco de luz por uns minutos, até esfriar o tubo totalmente.<br /><br />A evolução tecnológica nas pistas foi para os relógios. Timex e Polar dominaram a tecnologia nos anos 90 e nos idos dos anos 2000. Com suas surpreendente função de marcar os batimentos cardíacos, essa tecnologia aumentou a qualidade nos treinos.<br /><br />Mas uma outra coisa veio para revolucionar ainda mais. Desde 2006 a coqueluche do momento nas pistas é o Garmin. Corredores, treinadores, palpiteiros, seja no Ibirapuera, na USP, no Parque do Povo, na Praia Grande, e até em Dubai todo mundo acha essa invenção a última sensação do momento. Ninguém acha um defeito nele, dizem coisas como "sensacional, bárbaro, bam-bam-bam" entre outros.<br /><br />Para quem não conhece, o Garmin é um relógio com GPS, ou seja, ele consegue marcar sua velocidade em tempo real, marca a distância percorrida, altitude, batimentos cardíacos e ainda inventa um parceiro virtual para os mais solitários. O mais legal desse aparelhinho é que depois você consegue jogar tudo na internet e aparece no Google maps/earth o percurso que você fez.<br /><br />É como as novas televisões. Plasma, LCD, LED, Full HD, 120, 240hz, entradas HDMI, enfim, uma porrada de funções para você ver e instalar o que quiser na televisão.<br /><br />Como vocês acompanharam aqui no blog, eu fui treinando e colocando alguns tempos: 8km em 40minutos, 16km para 1:20 e por ai ia. Os malditos do Renato e do Ricardinho, que treinam comigo, me alertavam: "essa volta de 8km não tem 8km, a de 10km também é menor, a de 6km nem se fala". Mas para mim aquelas voltam sempre foram e sempre serão essas distâncias.<br /><br />Depois que comecei a usar o tal do Garmin percebi que a profecia deles se concretizava. Foi um verdadeiro inferno descobrir que, o que sempre foi 8k era na verdade 7,6, e 10km era 9,8. Você deve estar achando que isso é uma frescura minha, mas não é. Isso muda muito, são mais ou menos 2 minutos a mais de corrida, para cada 10km, o que é muita coisa. Malditos!<br /><br />Isso pra mim foi tão frustrante como ter 50 canais na TV mas quando você for assistir o filme, ele já está no final ou você perdeu metade dos capítulos do seriado, ou é como assistir a um jogo emocionante de golf. Ou seja, antes de ter o relógio ou a TV achávamos que teríamos mil opções, muitas alternativas, uma visão mais correta dos fatos, das distâncias, mas na verdade descobrimos a triste verdade que não queríamos enxergar.<br /><br />Bom, depois dessa infeliz descoberta, eu perdi todo o meu referencial de tempos e distância. Por isso criei o "tempo real" e o "tempo moral" onde o moral era o que eu sempre fiz a vida toda e o real o tempo marcado pelo relógio.<br /><br />Querendo ou não, hoje eu acho o Garmin tão eficiente como a TV a cabo, realmente eu preciso dos dois para relaxar e treinar, mesmo que em algumas vezes eu volte para suas origens, usando apenas o cronômetro e assistindo a Globo.<br /><br />Pra aumentar minha raiva com o Garmin, na maratona ele marcou 42,700m ou seja, corri 500 metros a mais. Ou seja, meu tempo real foi 3:56:20 (média de 5:20) contra os 3:59:08 (média 5:40) do resultado oficial. E ai fica minha pergunta: nesse caso, posso usar o tempo moral?<br /></span><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-style: italic;font-family:times new roman;font-size:130%;" ><br /></span><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-style: italic;font-family:times new roman;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(153, 153, 153);">Araka!</span></span>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-63614737697985963932010-02-02T11:34:00.000-08:002010-02-02T13:07:25.040-08:00Novos Planos para 2010<span style="color: rgb(153, 153, 153);font-size:130%;" ><span style="font-family:times new roman;">É amigos, reconheço que andei meio sumido... na verdade aproveitei as férias ou o fim de ano pra dar uma descansada... Agora preciso correr atrás do prejuízo.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Todo começo de ano já vamos pensando nas provas que queremos fazer e os objetivos pessoais: ir mais rápido, ir mais longe, apenas manter ou fugir pro churrasco e pra cerveja.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Nesse ano eu tenho ido para essa última opção... Mas ainda é janeiro e como o nosso ano só começa depois do carnaval, ainda tenho 2 semaninhas de refresco, quer dizer, de cerveja.<br /><br /></span><span style="font-family:times new roman;">Queria aproveitar esse meu período para colocar em prática uma coisa que sempre fui contra, não acho legal e condeno as pessoas que usam desse artifício, mas infelizmente para conseguir atingir minhas metas vou precisar me dopar.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">É isso mesmo, amigo leitor, vou me dopar pra valer! Preciso de uma energia extra, tirar forças de sei lá onde, de um grande fator motivacional para ter um excelente rendimento que apenas o dopping pode oferecer! Mas não usarei esses esteróides, anabolizantes, furosemida, Rodasol, THT e outras... Inspirado pelo deus Baco e também por conselhos do PhD Cesar Augusto e Adilson e ainda embasado num texto do mestre </span><a style="font-family: times new roman; color: rgb(204, 204, 204);" href="http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/doping-doca-211671_p.shtml"><span style="color: rgb(204, 204, 204);">Sergio da Runners</span> </a><span style="font-family:times new roman;"> e com certeza, com o apoio e ajuda de vocês, vou me dopar! </span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A ideia é muito simples, dizem que quando bebemos e vamos treinar nosso rendimento cai de 10 a 20 %. Ou seja, uma pessoa que não bebe, teoricamente estará treinando entre 95 e 100% de sua capacidade, e assim dificilmente verá uma grande evolução. Treinando sempre abaixo dos 80%, terei sempre uma grande margem para melhor o rendimento.<br /><br />Sendo assim, vou partir pro conhaque antes de dormir, vinho no café da manhã, whisky no cafezinho, vodca no gatorade e por ai vamos treinando!</span> Claro que algumas coisas devem acompanhar essa mudança de hábito, o gel do treino vai ser substituído por amendoim, o pão com geleia por coxinha e a salada por batata frita.<br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Com o tempo, o corpo vai se acostumando com essa dádiva! Afinal, quem não quer uma planilha dessa?<br />- 15 min aquecendo + 2 taças de vinho<br />--3 tiros de 2km +5 shots de tequila<br />e no final chopp no alongamento.</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">A teoria termina mais ou menos 15 dias antes da grande prova, onde, se eu não estiver frequentando o AA, vou cortar por conta própria o álcool e assim vou ganhar esses 20% que perdi durante o treino, tendo um grande ganho na velocidade média e no tempo!</span><br /><br /><span style="font-family:times new roman;">Se vai dar certo ou não, depois eu conto, de preferência num boteco!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Saúde!</span> ops, digo <span style="font-style: italic;">Araka!</span><br /></span></span>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-29439198879697528202009-12-15T12:34:00.000-08:002009-12-16T03:09:13.827-08:00New York, New York - Parte 2 - A prova!<span style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;font-size:130%;" >A largada é uma coisa muito bem organizada. São 3 pontos de largadas e 3 horários (9:40, 10:00 e 10:20). Entrei no “curral” da largada, nada de empurra-empurra, todo mundo se ajeitando e esperando o início.<span style=""> </span>Encontrei o Andre que treina comigo.<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKec3G7nYy60ZzZeQ5dJZV0CNOFO4_xbVHsaiC6Hmb_AVffX02lvVaXBuUwtPyFGLDmU0arXnf0cs5SLHeGBAmsYX749TP7INT5sV0-w7w3j-M7AEYSsyi_edRvRQgqaMPO2RTgLC9EA4/s1600-h/Imagem2.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 270px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKec3G7nYy60ZzZeQ5dJZV0CNOFO4_xbVHsaiC6Hmb_AVffX02lvVaXBuUwtPyFGLDmU0arXnf0cs5SLHeGBAmsYX749TP7INT5sV0-w7w3j-M7AEYSsyi_edRvRQgqaMPO2RTgLC9EA4/s320/Imagem2.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415571090453410242" border="0" /></a><br /><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Tivemos aquele último papo e fomos interrompidos por um grande estrondo! BUMMMM! Era um tiro de canhão! Logo na sequência ouvimos o Frank!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=mWBszt-r0Us&feature=related">(Clique aqui e vai curtindo!) - Abra numa nova janela<br /></a></span></p><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><o:p> </o:p></span> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Enquanto ”caminhávamos até o ponto ZERO da largada, o que se via era uma chuva de casacos sendo arremessadas para as laterais. Todo mundo tirando e jogando. Era muito casaco! Muitos moletons, cobertores, muita roupa mesmo.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Eu fui firme e forte com meu cobertor da American. Estava com frio! Muito frio!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Passamos pelo pórtico. Apito do chip. Start no relógio e ai era a hora de ver o resultado de todo treino. Agora realmente não tinha mais o que fazer. O relógio já estava startado!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Subi a Verrazano Bridge. Esse ponte tem 2 andares. A minha largada ia pela contra-mão da ponte. Outra largada ia no lado certo e a última ia por baixo.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Muita gente, mas não estava apertado, dava para ir num ritmo bom sem atropelar e nem ser atropelado. Fui conversando com o André enquanto subia essa montanha! Dizem que tem uns 80 metros de altura (é mais alta que a Rio-Niteroi). Mas a subida não pega muito, acho que com a adrenalina da largada essa subida parecia uma decida.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Saindo da ponte me despedi do Andre e apertei o passo. Ai já virava uns 5:20/km. E foi ai o 1o contato com o público. Numa pequena curvinha já apareceu uma familia de Chineses! Gritando e aplaudindo muito. Ah sim, tocando o famoso sino que ecoou a prova inteira. Fizemos um zigue-zague no meio de umas casas e pequenos prédios até cair na 4th Av. Ai sim os espectadores se multiplicaram. Os sinos aumentaram e a prova começou a ganhar um tamanho diferente. Milha 3 e o 1o posto de água. Isso foi muito organizado, a cada milha (1,6km – o que dava em media 8:30 a 9 minutos) tinha água e Gatorade. Longas bancadas, sem fila, sem empurra-empurra, uma organização impecável.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Essa água toda deu uma vontade de ir ao banheiro. Pô, mas tinha ido duas vezes antes da largada e já quero novamente? Não é justo parar uns 20 segundos agora para um rápido xixi, dá pra segurar, não é urgente assim!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Finalmente estava aquecido e as primeiras gotas de suor apareceram no 6km. Estava na hora de tirar meu cobertor companheiro. Me sentia o Lino do Charlie Brown com aquele cobertor. Estávamos muito apegados! Ele estava sentindo o que eu esperava pela frente. Toda minha angústia, dúvida, ansiedade, meus pensamentos, tudo isso eu dividia com a coberta, e me desfazer dela era necessário porém uma perda difícil. Então procurei o melhor lugar para jogá-lo, queria que ele tivesse um bom futuro. Foi quando vi uma mulher com 2 bull dogs. Pronto, arranquei e joguei para os cachorros. Vi a mulher agradecendo, desejando boa prova, e enquanto virava o pescoço par uma última despedida do cobertor vi um dos cachorros se ajeitando em cima dele. Bom, agora eu sei que ele trocou o suor de um maratonista pela baba de uns bull dogs. Espero que ele esteja bem!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Superada a perda, acelerei um pouco o ritmo para me aquecer um pouco mais rápido. Nessa acelerada a panturrilha do lado esquerdo (não a que tinha machucado) deu uma pinçada. Passou um filme todo na minha cabeça. Tudo o que eu tive em uma perna acontece agora, no 6k da maratona, só que na outra. Não, isso é muita sacagem! Não acredito em olho gordo, macumba, ”trabalhos” mas isso passou pela minha cabeça nesse instante. Olhei no relógio e descobri o motivo, estava a 4:45/km, voltei ao meu ritmo anterior, passei um pouco de frio, mas a perna sossegou. Ainda bem! Oxalá!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Pra dar uma animada e esquecer a perna, passei cumprimentando os torcedores. Crianças, adultos, bebês, alunos de escolas, tudo quanto é gente, com os braços esticados, tocando o sino, gritando e esperando um “Give me Five”. Acho que bati na mão de uns 3mil na corrida inteira.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Nessa parte juntaram as 3 largadas e a corrida era uma só. Olha lá na frente e vejo um cara de amarelo, com a mesma camiseta da MPR (do grupo de corridas e que eu usava). Era o Filippo. Não esperava encontrá-lo, pois a largada dele era 20 minutos depois da minha. Dei uma acelarada e passei muito rápido por ele. Diminui o ritmo e esperei ele emparelhar. Rimos e ele me disse que fez um “Pedri di Lari” e conseguiu largar 20 minutos antes. Ele estava num ritmo mais devagar que o meu. Nos despedimos e fui embora. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A vontade de ir ao banheiro continuava, mas um pouco menor e eu já estava esquecendo, tava agüentando numa boa. Acho que era psicológico mesmo. Agora a cabeça estava um pouco mais quente e precisava jogar o gorro fora. Tinha combinado de encontrar uns amigos na milha 7 (11km) e resolvi guardar o gorro para a Alana, filha da Hazel. Passando por lá, procurei por eles e quase passei batido. Por sorte o Inaki estava com uma bandeira do Brasil (e ele é espanhol) sai da prova pulando, dei um abraço neles, dei meu gorro para a Alana e fui embora. Esse encontro foi muito legal e energético. Me deu uma força e um ânimo gigantesco para prosseguir na prova. Isso não quer dizer que eu iria parar, mas é como se fosse um turbo, uma descarga de adrenalina!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Depois fiquei sabendo que eles ligaram para minha irmã (que estava no 35k) e que eles foram acompanhando meus passos pelo google earth. Tinha um link que dava minhas passagens a cada milha. Como diz a Hebe “impressionante essa tecnologia, não é uma gracinha?”.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A corrida continuava intensa, um sobe e desce, mas nada de assustar, mas tudo normal. Melhor até que uma prova na 25 de maio. E gente pra tudo que é lado. Cada vez mais apareciam pessoas. Corredores e público brotavam na minha frente. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">De repente escuto uma sirene muito alta. Presto atenção e percebo que são várias sirenes. Olho um pouco para trás e me deparo com uns 3 carros dos bombeiros vindo mais rápidos do que nós. Olho para frente um pequeno prédio, de uns 6 andares, com o 2o andar em chamas! Os corredores rapidamente encostaram, os bombeiros pararam e alguns já estavam trabalhando. Pensei na hora e se a casa é de um atleta? A sua? A minha? O que fazer? Vixe, espero que estejam todos bem!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Quando estava na milha 12 (quase 20km) vejo o Adilson na minha frente. Sim o mesmo Adilson que iria jogar pedras em mim no Rio de Janeiro. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Só que dessa vez antes da prova ele falou que iria correr com várias pedras e até um estilingue para me derrubar. Eu particularmente gosto desse tipo de competividade! Esse é o espírito esportivo verdadeiro! Nada de “boa prova, vai bem, com calma” nada disso, isso é como gritar gol pra Argentina. O que vale é “Espero que quebre, vou ganhar de você! Se passar por mim te dou um rapa!”. Queremos que a Argentina perca, tome uma goleada, que caia o técnico, que machuque o Messi e sempre xingamos o Maradonna.<span style=""> </span>Mas no final a gente divide a cerveja e já pensa na próxima.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Bom, nessa altura, quando vi o Adilson na minha frente pensei em 2 coisas. Ou passo por ele dando um “pedala”e aguento as pedras, ou vou quietinho pelo canto, esperando que ele não me veja. É claro que fui pela 1a opção. Ainda lembrava dos 15 segundos do Rio. Enchi a mão na nuca dele. Foi um belo tabefe! Ele conversava com um gaucho que não entendeu nada. Rimos e ele disse “agora desvia das pedras!” rimos mais um pouco e estávamos exatamente na metade. Enconstei para uma água e o gel. Adilson continuou.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Segui no ritmo que estava indo e saindo dos Queens chegamos na Queensbro Bridge. Não parece muita coisa, mas é um dos trechos mais difíceis da prova. É uma ponte alta e longa, mais de 1km subindo e forte. Muita gente andando, encontrei uns brasileiros que tinha conversado logo no começo da prova, um deles estava sem o relógio e queria saber qual era o tempo que tinha feito até ali. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A subida continua. Muita subida e cansativa. Embaixo da ponte tem uns armazens, depósitos, rio, a vista muda bastante, só não muda a inclinação.<span style=""> </span>No final da ponte uma grande descida. Rápida, curta, inclinada terminando com uma rápida volta no quarteirão. Um alívio! Depois disso caimos na 1st avenida.<span style=""> </span>Essa entrada na 1st av.<span style=""> </span>me impressionou muito. Como na ponte não tinha ninguém na calçada e a subida matava muito, eu tinha esquecido do público. Entrando nessa avenida era um “Mar de gente”que não acabava mais. Dava pra ter uma visão geral da avenida, são 3 milhas (uns 5km) com muitos sobe e desce, como se fosse a 25 de maio. Umas 10 pistas de carro e gente pra tudo que é lado. O barulho dos sinos, cornetas , dos aplausos era “ensurdecedoramente” gostoso.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><span style=""> </span></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Mais de metade da prova começava a pesar. A vontade de fazer xixi já era, fui indo tranquilo, diminuindo um pouco o ritmo, curtindo as bandas. Aliás, as bandas eram muito boas! Tocou de tudo! Van Hallen, Michael Jackson, Black Eyed Peas, rap estilo Snoop Dog, e claro, a música mais tocada era<span style=""> </span></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=2PtvLTZS4Ik&feature=related">Clique Aqui - abra numa nova janela</a><br /></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Impressionante quantas vezes essa música foi tocada e como ela animava!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Fui encarando o sobe e desce e ai já estava no 30km. Esse ponto foi o decisivo para a minha corrida. Olhei no relógio e estava com 2:48. Vinha fazendo uma média de 5:35/5:40 por km. Fiz a seguinte conta: falta 1:12 para 4 horas e faltam 12km e alguns metros. Ou seja, se eu fizer 6min cada km, eu faço essa prova para 4 horas. O que significa um tempo excelente, muito além do que eu imaginava. “Muito mais melhor de bom do que qualquer coisa boa”. Vamos Rocky!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Um monte de coisas começou a passar na minha cabeça. Tem um monte de subida no final, tô começando a ficar cansado, sera que minhas pernas aguentam? Tem ainda os malditos 198metros ... e por ai vai. Um monte de razões para diminuir o ritmo e saber que seria mais fácil e confortável ir numa boa. Mas não, minha obsessão pelas 4 horas começou a ficar muito grande. Lembrei que minha família e amigos estavam no 35km, lembrei na Mari que estava torcendo e muito pela TV e que me apoiou e incentivou muito,<span style=""> </span>lembrei dos amigos que também apoiaram nesses treinos e tirei força para seguir. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A cada milha tinha uma marcação e estava indo muito bem, sempre abaixo de 6min/km. O problema era nas hidratações. Perdia um tempo maior para beber água e gel e comecei a parar praticamente em todos os postos.</span></p><span style="font-size:130%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEict-g64VuWL3-MmdDZqhLS9_trgM5enHQtr40LbZkoSuphqZ9IQru6uGUlrw0oynLmKoS2Qsm_cZNF3T1bTRnu8Kco3fM0Wkm9Z8vZOWTb_n9vNAXHp8OvF9jEKUVjCVjqYCoodcrDlfc/s1600-h/NY+MARATHON+2009+459.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEict-g64VuWL3-MmdDZqhLS9_trgM5enHQtr40LbZkoSuphqZ9IQru6uGUlrw0oynLmKoS2Qsm_cZNF3T1bTRnu8Kco3fM0Wkm9Z8vZOWTb_n9vNAXHp8OvF9jEKUVjCVjqYCoodcrDlfc/s320/NY+MARATHON+2009+459.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415569321578529298" border="0" /></a></span><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Mas foquei muito na prova. Nesse momento eu já não olhava para as pessoas ao redor, os torcedores e apenas pensava em chegar no 35km. Fui controlando e nada, nada dele chegar. Realmente estava longe. De repente fiz uma curva. Olhei para o relógio para ver meu tempo desde a última marcação e de repente eu escuto um grito ensurdecedor: “Docaaahhhhh”. </span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size:130%;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzKRn_P8hY3xLLV5cDVhBN_8aEqhIbkyJEsHcU42863sOK4DSO90nbiKVdfMJGx7z8yQLoI0lJdxGlBSxbzPQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span><br /></div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p></o:p></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p><br /></o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Era minha irmã. Assustei. Mas logo fiquei feliz por encontrá-los. Vi todos muito rápido, fiquei triste por ter quase perdido. Mas esse encontro me deu mais força ainda.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><span style=""> </span></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">O Cesar me deu uma Coca (sem pinga), perguntou se eu estava bem, e fui embora!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Nesse momento eu tinha 35km com 3:17:45. As contas estavam devagar,<span style=""> </span>realmente não conseguia raciocinar, mas uns 3km depois eu cheguei a seguinte conclusão: fiz 5km em 29:40 ou seja, 20 segundos abaixo dos 6min/km. O tempo começou a apertar e a folga que eu tinha estava no limite. Ainda tinha os 195 metros. Ainda tinha 7km. Ainda restava 42minutos.<br /></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwk8T30bgfhOyMDPW4WQXwftjc8OpP7WnLRZaFqPUUzVatbi1ey1LdqAnWPQ6We9HI8ansbGXHFgg587oTMU_cFNtEoQMnp_9ohhHo6haL2Hj6KJv16tk2DGMUWyKk2BGv4xFJd32p2f4/s1600-h/montagem2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 442px; height: 191px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwk8T30bgfhOyMDPW4WQXwftjc8OpP7WnLRZaFqPUUzVatbi1ey1LdqAnWPQ6We9HI8ansbGXHFgg587oTMU_cFNtEoQMnp_9ohhHo6haL2Hj6KJv16tk2DGMUWyKk2BGv4xFJd32p2f4/s400/montagem2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415568797077780194" border="0" /></a></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Na minha frente agora as pessoas foram trocadas pro Pontos de Interrogações. Será que termino? Será que consigo nesse tempo? Será que vem muita subida? Será que tem um sorvete? Não sei porque pensei em sorvete, ri e apertei o passo.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Dai pra frente acho que não lembro mais de nada. Cai na 5a avenida. Que de descida não tem nada. Uma subidinha muito mala, com o Central Park do lado. Mas coloca mala nisso. Não parava de subir. Muita gente assistindo. Encontrei novamente o brasileiro sem relógio, passei pelo Neno (amigo de antigas corridas) e fui focado e acelerando.<br /></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Nesse ponto entrei no Central Park. 24 mihas, 3:39 no relógio. Nesse momento eu fazia entre 9 e 9:10 a milha e faltavam 2.2 milhas. Contas, números, interrogações, vamos que vamos. Acho que dá. Não pensava e acelerava. Lembrei<span style=""> </span>do treino no dia anterior, já que passaria naquelas subidas novamente. Acelerei mais ainda pois sabia que ali perderia muito tempo.<br /></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Mas nem lembrei disso. Fui vendo as pessoas, fui rindo, fui curtindo esse final de prova,<span style=""> </span>me animei e quando eu vi já estava passando pela milha 26, era só mais uma subidinha, cruzei a linha e pronto: 3:59:08.</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Não acreditava no que via. Nessa altura a perna começou a doer, senti frio, sede, vontade de ir ao banheiro, vontade de chorar, de tomar sorvete, de beber cerveja, vontade de tudo, menos de ficar em pé! Doia tudo! Mas a sensação de ter superado tudo o que tinha passado era maior que qualquer coisa!<br /></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Sentindo tudo isso é que me faz pensar em começar tudo de novo e me preparar para a próxima!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Afinal, agora eu posso falar que depois dos 30, meu tempo na maratona até melhorou e já sou um Sub-4!</span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); font-style: italic; text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Araka!</span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm33n-UTYCW9iCRnqubyzmhmyKruCHQJhrgOs_xuTG5YZMNCG-MDd7r2F08n4GdCMCM7Vewf_7p5TXNrtrp2w5j-TNU90XUA2LPP37mLAK7cAjaEGwCrMOXthLONreawjmNiK8vvikA0w/s1600-h/NY+MARATHON+2009+541.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 213px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm33n-UTYCW9iCRnqubyzmhmyKruCHQJhrgOs_xuTG5YZMNCG-MDd7r2F08n4GdCMCM7Vewf_7p5TXNrtrp2w5j-TNU90XUA2LPP37mLAK7cAjaEGwCrMOXthLONreawjmNiK8vvikA0w/s320/NY+MARATHON+2009+541.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415569227591174626" border="0" /></a></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> </div><p style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: left;font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: left;"> <!--EndFragment--> </div>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-51075784047196595052009-12-03T10:41:00.000-08:002009-12-04T04:06:54.625-08:00New York, New York - Parte 1 - o pré prova<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" >Esse é um dos posts mais complexos que fiz, está difícil. Já tem 1 mês que a prova já se foi e finalmente eu acho que consegui terminar a PARTE 1. Em breve vem o resto...</span><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(102, 102, 102);">--------------------</span><br /></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Pode perguntar pra qualquer corredor: Qual a maratona dos seus sonhos? Eu posso te dizer que certamente você vai ouvir Nova York como resposta. Os comentários sobre ela são sempre parecidos “é uma prova difícil, muita subida no final, mas a galera te empurra, a prova é animal”.<br /></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Bom, como sabemos, cada pessoa tem um parâmetro, o que é fácil pra um é difícil pra outro, e o que significa esse monte de subida? Brigadeiro? Biologia? Reitoria? E a galera, quantos são na rua te empurrando? Mas todos concordam num ponto: é a corrida mais mágica que fizeram.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Na minha lista de maratonas eu sempre inclui Nova York, mas com esses comentários, eu sempre a deixei lá pra frente. Chicago, Berlin, Londres, Alaska, Kilimanjaro e Bagdá sempre apareceram na minha lista bem na frente de NY.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Numa breve retrospectiva, ao estilo Lost, (previously <span style=""> </span>in this Blog) comentei que fiz a maratona de Paris e que, depois de uma surpreendente Meia do Rio fui comemorar os resultados com uns amigos corredores. Depois de horas conversando sobre as “Mais Fantásticas Corridas do Universo” e alguns vários chopps, eu vi que ainda não tinha uma prova-meta para fazer no 2o semestre e eu estava muito empolgado com a corrida.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Pensei em fazer triathlon, mas só de lembrar nos treinos puxados deixei pra lá. Pensei seriamente em alguma maratona,<span style=""> </span>mesmo lembrando da carga de treinos. Tinha 3 boas opções: Berlim, Chicago e Nova York. Como o tempo estava curto (ainda precisava recuperar da maratona e reiniciar os treinos), quanto mais pro fim do ano seria melhor, sendo assim Nova York apareceu como forte candidata. Uma breve conversa com o Cesar e Marcos Paulo, fui alertado do risco que é fazer 2 maratonas em pouco tempo, seriam apenas 7 meses entre uma e outra. Falei com a Kamel Turismo e no feriado do 9 de julho estava tudo acertado.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">E foi assim que eu fui parar na prova mais desejada do mundo. De sopetão! </span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Os treinos foram bons, coloquei muitas subidas durante essa primeira fase. Tempos melhores do que os treinos para Paris. Meus tempos caiam na mesma medida que a elevação do solo subia! Nunca subi tanto a Biologia!</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A 2<sup>a</sup> fase da minha preparação começou numa manhã ensolarada de setembro, onde tudo parecia normal, menos para minha panturrilha, que arriou no 26k. Sofrimento, estaleiro, resguardo. Prevenção. Tudo para evitar uma lesão maior. Mas o Seu Aquiles apareceu junto. Ai foram 40 dias de fisioterapia, alongamentos, deep running e musculação. Dias intensos, quase 3 horas por dia de tratamento e muitas dúvidas sobre minhas condições (nesse caso mais mentais do que físicas). </span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Parece que funcionou, 4 semanas antes da prova comecei meus primeiros trotes e as corridas se incorporaram com o resto, ai eram quase 4 horas por dia. </span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A 3<sup>a</sup> é última fase dos treinos começou assim, e a cada semana aumentava 7k no treino longo. Cheguei a fazer 24k uma semana antes da prova. Agora num ritmo bem mais lento do que o de Paris.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Sem ter muita opção e esperando o fim das dores, embarquei para NY. Chegando lá minha grande dúvida era se a panturrilha e o Aquiles aguentariam e me deixariam terminar a prova.<br /></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Nunca tinha estado em NY. A cidade realmente pára para a corrida. Pra tudo que é lado existe alguma menção sobre a corrida. A cidade respira a maratona. </span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlRKUAOrHvFlef5bwPvmcolNQwFpQZwnYb3GxJVgMV4N8sVLQEDD1U1nrg4DDI1ZF9FvHnrHhal4FF5ikGmXq1YfTKbbn731W5xzkw36wcbLy56nl0nb_WLpJ7sVzOH4HQi0urXqd4S0/s1600-h/Bus%C3%A3o.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlRKUAOrHvFlef5bwPvmcolNQwFpQZwnYb3GxJVgMV4N8sVLQEDD1U1nrg4DDI1ZF9FvHnrHhal4FF5ikGmXq1YfTKbbn731W5xzkw36wcbLy56nl0nb_WLpJ7sVzOH4HQi0urXqd4S0/s320/Bus%C3%A3o.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411082763479776786" border="0" /></a></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Ônibus da cidade falando da maratona<br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Fui na feira da maratona pegar meu número, chip e comprar uns souvenirs. Que loucura! A feira da maratona é gigantesca, muitos materiais, camisetas, shorts, porta trecos, tênis, tudo da maratona. Enlouquece qualquer corredor. E os não corredores também.</span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6VWKM7apI5XozBKDkjUVvpQkJbNRt_NS4VLbfS8wTKb6rAvn1Drp1jeqYxiZMAC2GyWtVzPBE9nvo5osNziDtbyLGtxkAszP09-df8WbT3QIZwJ2gI4uwr3wvUV9ijh6-TcleAt7t-qs/s1600-h/n%C3%BAmero1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6VWKM7apI5XozBKDkjUVvpQkJbNRt_NS4VLbfS8wTKb6rAvn1Drp1jeqYxiZMAC2GyWtVzPBE9nvo5osNziDtbyLGtxkAszP09-df8WbT3QIZwJ2gI4uwr3wvUV9ijh6-TcleAt7t-qs/s320/n%C3%BAmero1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411083226715417314" border="0" /></a></p><p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Número em mãos!<br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCPLg1jxrq6U4oHiex2_KzWa4N5BQu01EUgyG9Vx-a72KyfX_EtlQOHSjkxuWcPdVTIQvBBEvW1I_h0RbFhHStWL6qXg11ihlH13AdgJAAt2we-oJotQKmwBwrpqLK0Kbz3l_OQx0Rkyk/s1600-h/FeiraMural.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 167px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCPLg1jxrq6U4oHiex2_KzWa4N5BQu01EUgyG9Vx-a72KyfX_EtlQOHSjkxuWcPdVTIQvBBEvW1I_h0RbFhHStWL6qXg11ihlH13AdgJAAt2we-oJotQKmwBwrpqLK0Kbz3l_OQx0Rkyk/s320/FeiraMural.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411083231899369170" border="0" /></a></p><p style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Foto em frente ao circuito<span style="font-size:85%;"> (Doca, Filippo e Ricardo)</span><br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EmufzzjhZLMOM8QAngPdVqd76USZ9osNWV5NbhUvVawFYlJmcTPwK74uWRz_AI9hnNsfSBRzU7QpEjZpUninkVjHkzp1HWYmcRS1MHJonG2aJ-kq7Wm7gJtRPFydiumyZAOGlP4LlNk/s1600-h/chip.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EmufzzjhZLMOM8QAngPdVqd76USZ9osNWV5NbhUvVawFYlJmcTPwK74uWRz_AI9hnNsfSBRzU7QpEjZpUninkVjHkzp1HWYmcRS1MHJonG2aJ-kq7Wm7gJtRPFydiumyZAOGlP4LlNk/s320/chip.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411083220257495826" border="0" /></a></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Chip estilo pulseira (descartável, não precisa tirar depois da prova)<br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">No Sábado de manhã encontrei com o pessoal da MPR na frente do The Plaza Hotel (esse mesmo, o do Macaullin no filme Esqueceram de Mim). Enquanto esperávamos o pessoal chegar, Lance Armstrong (o ciclista e não o astronauta, como muita gente acha) apareceu por lá e desejou uma boa prova para nós.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU9nt1W1-mlKOQXae1i7f1DLJ8MPpMY5HLRJllgF5D20dIDAPT5ShWVl1qwvF33syhV7X0VsNLoKI78IWcCHlgcsxsbqI1ADle538i29yedtunYmsUW09dGVv0W-xPqIFSm79NQhp-FrQ/s1600-h/treino.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU9nt1W1-mlKOQXae1i7f1DLJ8MPpMY5HLRJllgF5D20dIDAPT5ShWVl1qwvF33syhV7X0VsNLoKI78IWcCHlgcsxsbqI1ADle538i29yedtunYmsUW09dGVv0W-xPqIFSm79NQhp-FrQ/s320/treino.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411083239705557538" border="0" /></a></p><p style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Foto oficial do treino<br /></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">De lá partimos para o Central Park dar um leve trote de uns 30 minutos. Não sei se foi uma boa ideia ter corrido ali, pois passamos justamente no 41k da prova e ai deu pra sentir o que nos esperava. Ali realmente era só subida, desculpa, um sobe e desce forte, bem inclinado, não muito longo, mas muito intenso. Se correndo num ritmo de 6:30<span style=""> </span>e com apenas 5 minutos de trote já cansava, eu não conseguia imaginar como eu passaria ali com uma 4 horas de prova. Para ser sincero, esse trote foi muito desanimador!</span></p><p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMNVBmIi3Nejut074Ekdt6H8EO3TL6hv1rsqPBUVdY0gZSsJjoZKHdlI2TPEMYzQrJWrfc1qTtx6EartqsMRI2-hOpixc3OyZ9pXaiQdv8LY-PD1CYFE5ufaOn4x0eeaUHUobPPq3VQY/s1600-h/Fimdotrote.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMNVBmIi3Nejut074Ekdt6H8EO3TL6hv1rsqPBUVdY0gZSsJjoZKHdlI2TPEMYzQrJWrfc1qTtx6EartqsMRI2-hOpixc3OyZ9pXaiQdv8LY-PD1CYFE5ufaOn4x0eeaUHUobPPq3VQY/s320/Fimdotrote.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411083242152422754" border="0" /></a></p><p style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153); text-align: center; font-style: italic;" class="MsoNormal">Foto pós treino (Adilson de Jeans - será que ele treinou? rs)<br /></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Pra piorar, esse dia era o 31/10 ou seja era o Halloween. Com todo o medo e expectativas criadas pela prova, não era nada encorajador encontrar nas ruas milhões de dráculas, vampiros, Jasons, entre outros. Por outro lado ver crianças de superman, fada madrinha, minie descontraiam o clima.<br /></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Ainda bem que ninguém teve a ideia de se vestir como o Padre Cornélius (aquele idota irlandês que atacou o Vanderlei nas Olimpíadas).</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153); font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">No hotel uma verdadeira balada de Halloween. A minha noite pré maratona parecia que seria um verdadeiro inferno, palco de um digno Dia das Bruxas. O cenário não era nada convidativo para um corredor. Pessoas fantasiadas e música alta, junto com a ansiedade da prova, ingredientes perfeitos para não dormir mas, não sei como dormi muito bem!</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Fui com o Filippo e com o Ricardo no domingo cedo para pegar o busão para a largada! Antes disso, as 5h um café da manhã reforçado no hall do hotel, enquanto comíamos pães com queijos, frutas e sucos, alguns dráculas e diabinhas voltavam das baladas e desejavam boa prova.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Fomos para a 5a avenida e o cenário era assustador. Realmente um Halloween. Parecia aqueles filmes em que estão evacuando as cidades. Catástrofe à vista! Todos andando em fila, uns 100 ônibus estacionados, policia com mega fones, bombeiros, ambulâncias para tudo quanto era lado. Por alguns instantes estava esperando aparecer um monstro destruindo os prédios de Manhatann ou cair um meteoro do meu lado. Pânico geral! Mas o medo de todo mundo era a corrida mesmo. O frio e a leve garoa que caia contribuiram para esse cenário de fim dos tempos.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">O busão foi bem rápido, passando pelo mesmo local que passaríamos mais tarde, porém mais devagar e menos tensos.</span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="color: rgb(153, 153, 153);font-family:times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">A espera para a largada é longa. Mais longa que o tempo do voo. Mais longa que as aulas de deep reunning. Mais longa que os treinos longos. Mais longa que qualquer fila de banco em dia chuvoso. Mais longa que a espera do pedágio da Imigrantes em véspera de Ano Novo. Mais longa e chata do que qualquer coisa que você possa imaginar.</span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">6:20 começou a chover, uma leve garoa. Entrei numa tenda, cheia, apertada, gente pra tudo que é lado. Eu e o Filippo ficamos num canto com metade do toldo na nossa cabeça. Filippo deitou e dormiu. Eu lá, sentado, firme e forte, apenas pensando. Sem nada pra ler, só fazendo contas, de quanto equivalem cada milha, cada pace em milha, contas, números, expectativas, repassando o cronograma, tudo.</span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Agora olho no relógio e já são 6:23. Quando falo que o tempo não passa não é brincadeira não. </span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">As 8:30 o Filippo foi para sua largada. Banheiro (xixi ainda bem!). Comecei a tirar os trajes (calça, moleton) e deixo tudo no guarda volumes. Banheiro de novo (xixi de novo! Graças a Deus!). Agora o tempo voou e já são 9:20 e ainda preciso guardar todos os geis, lenço, tempo de prova, será que faltou alguma coisa? Encontro outros brasileiros, vamos conversando e a tensão só aumenta.<br /></span></p><p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJ9hyphenhyphencuP0JRj97lavUpCRVU-v6xxj-5PJ7O5tHTtT71CpPC8sKMGpctqmZivzJGzz_NizZ42TYtrevvWBBSqlD7y3uGk7J2f50CpLU-bXEFoL_c8CgGtSKYFHXoq9kXBVsdGnfNkWc4o/s1600-h/pre+prova.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 215px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJ9hyphenhyphencuP0JRj97lavUpCRVU-v6xxj-5PJ7O5tHTtT71CpPC8sKMGpctqmZivzJGzz_NizZ42TYtrevvWBBSqlD7y3uGk7J2f50CpLU-bXEFoL_c8CgGtSKYFHXoq9kXBVsdGnfNkWc4o/s320/pre+prova.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5411085824026663250" border="0" /></a></p><p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p> <p face="times new roman" style="color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><o:p> </o:p></span></p> <p style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;">Chego no portão de entrada, tudo mega organizado, procuro minha Wave, meu gate e pronto. Agora já estou com o gorro pink do Dunkin Donuts, cobertor da American Airlines, luva e esperando o tiro de largada!</span></p> <!--EndFragment-->Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-10444201082461236262009-11-01T16:30:00.000-08:002009-11-01T16:32:48.779-08:00Já Foi@<span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;">Olá amigos!!! </span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;">Estou postando rapidamente apenas para agradecer a força que vocês me deram! FOi um mês muito difícil, treinos e recuperação mas deu tudo certo, ou muito mais do que certo! Acabei de cruzar a linha de chegada da Maratona de NY e com incríveis 3:59:10!</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;">Valeu mesmo pela força!!! Depois conto mais detalhes!</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:'times new roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#666666;">Araka!</span></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-64886025444535206112009-10-08T19:18:00.000-07:002009-10-20T13:16:38.733-07:00Voltando...<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;">Pior do que não treinar é a recuperação. Ô coisa chata! Tô fazendo tudo o que mandaram. Se mandassem eu correr "na praia do Alaska" (Essa Carla Peres é incrível) durante a aurora boreau (tem lá?) comendo berinjela (q eu odeio) eu iria!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Na 1a semana tudo bem, eu tava bem animado, empolgado, achando que ia ser bem rápido e que logo logo estaria correndo novamente. Doce ilusão! </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Minha rotina tá muito intensa. Deep, Alongamento, Musculação, Nutricionista, Fisioterapia e por ai vai. E o pior, cada dia doi num lugar diferente. Mas o Sr. Aquiles reclama sempre!<br /><br />Isso sem falar que nesse meio tempo tem o trabalho. Eu devo fazer umas 2 a 3 horas por dia dessas atividades. 3 semanas depois já voltei a dar uns leves trotes... </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Mas a rotina continua assim: Acordo as 5:20 e piscina(45 minutos de deep). Logo depois musculação, um breve café da manhã e trabalho. Depois 1 hora de fisio. Essa é minha rotina nas 2as, 4as e 6as. Nas terças e quintas está um pouco melhor. Acordo as 6hs, voltei a correr, trabalho e no fim do dia musculação + alongamento.Chego em casa umas 22:30hs e no dia seguinte, tudo de novo!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">O bom disso tudo é que voltei a correr. No começo num ritmo bem lento, mas com o tempo fui aumentando.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Já fiz 2 longos nessa retomada. 1 de 14km e outro de 21km, pra falar a verdade 21.100m, aproveitei e fiz uma Meia. O ritmo foi bom e o melhor de tudo, nada de dores! </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Não tenho ideia do meu tempo na prova, mas hj já posso dizer que terminar é uma realidade, coisa que não pensava há 1 mês atrás!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Valeu a todos pelas manifestações de solidariedade e pela força nesse mês!</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: times new roman;">Araka!</span><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-65214530161665797512009-10-05T03:55:00.000-07:002009-10-05T03:59:21.409-07:00Aquiles aconteceu comigo<span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);font-size:130%;" >Outro dia estava dirigindo e ouvi um pequeno barulho na roda do carro. Desci e a roda estava inteira. Continuei dirigindo e nada. No decorrer da semana o mesmo barulho, mas nada que incomodasse.<br /><br />Nesse ano eu corri. Sem dúvida nenhuma posso dizer que é o ano que eu mais corri na vida. Não em provas, mas sim nos treinos. 4 vezes por semana durante 6 meses e 3 vezes nos outros meses. O que posso dizer que certamente eu passei dos 1000km.<br /><br />No sábado fui para o meu treino longo de 28km e ao estacionar escutei um leve estalo. Mas como estava atrasado nem olhei para o carro e fui treinar.<br /><br />Já tinha passado a Biologia, encontrei o Enio na contramão, água, gel, outra Biologia, praça do cavalo, e logo depois da reitoria...pimba! Outro estalo! Agora na panturrilha. Como já tinha corrido mais de 26km e faltavam só 2km, fui até o final. A dor até então não era muita. Fiz muito gelo e perdi meu 1o treino do ano. Era um regenerativo e fiquei muito puto da vida por ter perdido esse treino.<br /><br />Durante a semana o carro puxava um pouco para a esquerda mas nada que atrapalhava a direção. As curvas ficaram mais pesadas, o consumo de gasolina aumentou, mas eu não queria ficar uns dias sem o carro.<br /><br />Até que um dia enquanto estava dirigindo o pneu furou. Fui no borracheiro e ele colocou um leve remendo que dava para andar mais um pouco.<br /><br />A dor estava lá e me acompanhou até segunda. Na quinta voltei para os treinos. 50 minutos leve, bem leve. Que maravilha de treino, não senti nada! Mas depois... o tendão resolveu me lembrar que ele existe. E como dói!<br /><br />Mais gelo e tratamento caseiro até terça. Ai já não doía nada há 2 dias. Fui treinar. Desci do carro e os 2 reclamaram! Tendão e panturrilha sem mesmo ter corrido! 300 metros de trote já foram o suficiente para saber que deveria ir para a oficina.<br /><br />Lá aproveitei que ia trocar o pneu, e fazer o alinhamento. Aí já viu, o mecânico deu uma olhada geral e pronto, já viu. Precisava balancear, calibrar com nitrogênio (ainda não sei a diferença disso) fazer a cambagem, troca de fluido, raspagem do disco de freio, troca de pastilha e ainda fiquei sabendo que a suspensão estava para estourar.<br /><br />Comecei a fisio e o famoso e temido Deep Running (é correr dentro da piscina). Até que não são tão ruins, mas nada como o Parque!<br /><br />Agora estou sem treinar, na oficina, na maca e na piscina, e o pior, a cada semana acham um lugar novo para fazer a cambagem! Dói tudo, mas o pior mesmo está no tendão.<br /><br />É Seu Aquiles, não é à toa que você tem essa fama!<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!</span></span>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-41705033789915145692009-09-20T11:56:00.001-07:002009-09-20T12:01:28.504-07:00Saidera<span style="font-size:130%;"><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);"></span><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);">Nos treinos finais para a Maratona de Paris, conversavei com o Cesar, Adilson e Henrique, 3 especialitas que me passaram dicas importantes para a prova. Na verdade eles focaram as dicas no assunto que eles mais conhecem: cachaça. Os 3 falaram:"1 mês antes da prova, corte o alcóol total, não beba nada, nem cerveja, nem vinho, nem nada! só suco! Isso vai fazer muito bem”. Estranho eles falarem isso, mas eles são "os papas" da cachaça e das maratonas.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);">Bom, fiz isso, foi duro, difícil, ainda mais numa terra onde o vinho é mais barato que suco. No final deu certo, compensou e o esforço foi válido.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);">Então, agora eu estou nos treinos finais para a Maratona de Nova York.</span><span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);"> Por acaso hoje faltam 42 dias para a corrida. Coincidência ou não, isso significa que agora só vou beber depois dos 42. Dias ou kilômetros, tanto faz, vai ser difícil de qualquer jeito!<br /><span style="font-style: italic;"><br />Araka!</span><br /></span><br /><a style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7SEGoi5Zbjse2ThY_gpPkNTuL0Eo9ugZzeI2D_erGnuGcDWUOzyNPuIcHdCA8CA9FjSa5Cb8REOv8aLciZaoC2Xat3RUB8iheOOubylSjPnZ82Ci3EwC46AbWhQZQjTPnsuWwBh1WR3U/s1600-h/copo+copy.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 361px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7SEGoi5Zbjse2ThY_gpPkNTuL0Eo9ugZzeI2D_erGnuGcDWUOzyNPuIcHdCA8CA9FjSa5Cb8REOv8aLciZaoC2Xat3RUB8iheOOubylSjPnZ82Ci3EwC46AbWhQZQjTPnsuWwBh1WR3U/s400/copo+copy.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383625583737184994" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-90906320635029856662009-09-16T18:51:00.000-07:002009-09-16T18:53:56.362-07:00Batizado<span style="color: rgb(153, 153, 153);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;">Já falei aqui algumas vezes mas vou falar de novo. Os treinos da maratona são foda! O pior de tudo é que é por nossa própria opção! Nós escolhemos esse sofrimento. Mas existe um treino em especial que é mais complicado. O tal do regenerativo. Mas afinal, o que é isso?</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Ele é um treino que deve ser bem leve e no dia seguinte ao treino longo. Ou seja, você correu mais de 2 horas no sábado, bem firme e forte, e como prêmio, no dia seguinte você tem 50 minutos bem leve. Leve, leve não sei pra quem. Esse treino sempre foi um caos, dói tudo! Mas depois de 5 minutos tá tudo bem.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Como quase todo mundo sabe, eu também adoro um buteco. Então com esse ritmo maluco de treino eu quase não saio mais durante a semana. Só treino e descanso (é, descanso também é treino!).</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Mas no sábado não tem jeito. Acabo saindo e tomando umas… Com isso vou dormir tarde depois de umas cervejas e, no domingo tem o maldito regeneras. Ai vem outro problema.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Domingo é o dia bom para dormir.</span><br /><span style="font-family: times new roman;">Mas dormir muito significa acordar tarde.</span><br /><span style="font-family: times new roman;">Acordar tarde significa sol forte.</span><br /><span style="font-family: times new roman;">Sol forte significa treino mais cansativo.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">E o regeneras, como fica? Com isso fui fazer algumas experiências. Fiz algumas combinações entre dormir e beber. Fui dormir cedo, sem beber e treinei cedo.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Também fui dormir tarde depois de beber bastante. Por incrível que pareça, quanto maior a ressaca e menor o tempo dormido melhor será o regenerativo. Não sei porque. Acho porque sempre no começo tudo doi e nessa ressaca a consciência doi mais ainda, então sei lá, acho que por isso o regeneras fica mais leve.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Agora estou aproveitando o regenerativo para conhecer novos locais. Já fui em bairros mais distantes, no Parque do Povo, enfim, aproveito o descompromisso com distância e ritmo para correr em novos ares.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Outra coisa boa nesse tipo de treino é para testar novas roupas, tênis e asssessórios. Imagina ir mal num longo porque a meia aperta o dedinho do pé, vira uma bolha e uma dor que você fica parado por 1 semana? É, isso acontece mais do que você pode imaginar.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Como eu sou geneticamente desfavorecido na parte capilar, sempre corro com boné. Outro dia ganhei um boné novo do Cesar e aproveitei o regeneras pra testar.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Sai de casa e a chuva veio junto. Fui correndo nos jardins, curtindo a vista, curtindo a chuva. O boné estava bom, pois impedia que a chuva batesse direto nos olhos. Estava quase chegando em casa quando ouvi um ‘Pimba” no boné, fui olhar e vi a mira do desgraçado! Pronto, o boné foi batizado e passou no teste!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; font-style: italic;">Araka!</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28DnEDd7-BQWHWgqchiSAEb3kkYYNFWqSe6m0nH5HAO4rLij_ywuO7IiWiiy43OUId9jwVQGKrIa4qLtFIn0NgyB9YkYEyeIR_nEQ_piGZ91IyET8DgecA8Bf3G2LuwX6gYMw37OLX2k/s1600-h/bone.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28DnEDd7-BQWHWgqchiSAEb3kkYYNFWqSe6m0nH5HAO4rLij_ywuO7IiWiiy43OUId9jwVQGKrIa4qLtFIn0NgyB9YkYEyeIR_nEQ_piGZ91IyET8DgecA8Bf3G2LuwX6gYMw37OLX2k/s400/bone.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5382248175709673906" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-7465954977953654702009-08-31T19:01:00.000-07:002009-08-31T19:13:52.370-07:00Diga ai você também!<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;">Hoje eu vou protestar. Vou cutucar os homi! </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Como vocês já sabem, eu não gostei daquele papo da Globo na maratona de São Paulo, quando o Cleber Machado disse “Ai na frente o pelotão de elite e logo atrás os atletas de fim de semana!” </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Esse termo infeliz passa a impressão que qualquer um pode correr uma maratona. Sabe aquele cara que faz um churrasco, tomando várias caipirinhas, depois vai jogar aquela bolinha, cambaleando, tropeçando em todo mundo? Sim, esse mesmo cara, geralmente sem camisa e esbanjando uma bela pança vermelha do sol e com o cofre de fora, para o Cleber Machado, ele pode correr uma maratona.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Ora Cleber Machado, com tudo isso em vista, só falo que atleta de fim de semana é a sua avó!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">E agora, inspirado no <a href="http://colunas.globoesporte.com/josericardo/2009/08/17/hino-tricolor-pelo-mundo">blog do meu amigo global Zé</a>, onde ele mostra os torcedores do Bahia cantando o hino do time em outros lugares, <a href="http://colunas.globoesporte.com/josericardo/2009/08/17/hino-tricolor-pelo-mundo"></a>eu lanço aqui a campanha “Atleta de fim de semana é a sua avó!” onde você vai enviar vídeos mostrando seus treinos durante a semana, Mostre os lugares bonitos onde você costuma dar suas passadas. De dia, de noite, na esteira, no parque, no clube, tanto faz o lugar, apenas mostre que você está correndo e mande seu recado para o Cleber.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Vamos aproveitar a Meia do Rio no domingo e enviar diversos email durante a transmissão para mostrar nosso protesto!</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: times new roman;">Araka!<br /><br /></span><br /></span><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzIYkPVl9MjP-2wgiCNNSgJALk0b63_9iBqCGTEnXU0KSXRnFLnwt2fLDpgBU5b_zuWFpz6ppeH83ovNQXKBA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-59142281907171009372009-08-24T19:15:00.000-07:002009-08-24T19:18:59.501-07:00Previsível?<span style="font-family: times new roman; color: rgb(153, 153, 153);font-size:130%;" >Nesse tempo louco está cada vez mais difícil treinar. De um dia pro outro temos uma variação de 15 graus. Assim fica difícil fazer qualquer previsão.<br /><br />Nos treinos a previsão também está sempre presente, em 4 variações: o esperado, o inesperado e o surpreendente. Sempre que um dos 3 não acontece, certamente teremos a quarta variação, a decepção.<br /><br />No Brasileirão desse ano, o São Paulo estava em 15o lugar. Algo decepcionante. Mas de repente o inesperado aconteceu, o time começou a ganhar, foi ganhando posições, não perdia mais jogos até chegar a um surpreendente 2o lugar. Agora o time já se encontra onde é esperado, entre os 4 primeiros. Ou seja, em um mês o time passou pelas 4 variações.<br /><br />Nessa semana teve o mundial de atletismo que gerou um grande ba-fá-fá. Pra ser sincero nunca tinha visto tantos comentários sobre atletismo. E quase todos sobre ele, o homem do ano, Usain Bolt. Certamente o nome dele foi mais comentado do que o de Phelps nas Olimpiadas, do acidente do Massa, dos shows do Roberto Carlos, do que os escândalos do Sarney, da Lipo do Ronaldo, enfim, em todos os lugares falavam dele. Bem, a lipo do Ronaldo vinha em segundo lugar.<br /><br />Nos nossos treinos, quando o Cesar fala na pista “3 tiros de 3km”, primeiro o xingamos pra caramba (só pra não perder o costume) e depois pensamos nas seguintes hipóteses – 14:00 é o esperado. 13:45 é o inesperado e 13:30 é surpreendente. Qualquer tempo acima de 14 será decepcionante. Sempre procuraremos desculpas pra qualquer um dos resultados. Dormi mal, comi errado, bebi demais ou, ainda bem que acertei na comida, graças a Deus deu pra dormir cedo e por ai vai.<br /><br />Quando fui para a Maratona, as minhas expectativas eram as seguintes: O esperado era terminar, o inesperado era para menos de 4:12 (média de 10km/h), o surpreendente abaixo de 4hs e a decepção era se eu paresse. Consegui um inesperado quase surpreendente 4;02. Pra mim foi ótimo, sai feliz da vida e até hoje foi a melhor corrida da minha vida.<br /><br />Mas o que Bolt fez nessa semana foi mágica. Ele é descontraído, brinca com o mascote leão, aparenta bem relaxado, todo mundo que olha pra ele antes da largada não botá fé que ele vai ganhar.<br /><br />Mas ai é que pra ele pesa ainda mais as 4 variações. A decepção seria se ele chegasse em 2o. O esperado é que ele vença a prova e o inesperado é que ele bata o record mundial e com tudo isso onde vai parar o surpreendente???<br /><br /> Bom, no caso dele, ele fez tudo isso novamente, só que nos 200m, onde não era favorito.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!</span><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-90735098079367382502009-08-09T19:30:00.000-07:002009-08-09T19:31:49.041-07:00Qual o andar mesmo?<span style="font-size:130%;"><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Subida. Essa com certeza foi uma das piores invenções de Deus. Nunca vimos desenhos do Jardim do Eden com subidas, no paraíso não tem subida!</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Eu odeio subida. Agora ainda mais. Meus treinos estão com muitas subidas. Intermináveis subidas. Longas subidas.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Mas ainda bem que para vencer essas malditas o homem inventou um monte de coisas, como teleféricos, escadas rolantes, bondes, escadas e uma que eu considero uma das maiores invenções do universo. O Elevador.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">É, ele mesmo, aquela caixa Atlas ou Schindler que você entra para vencer em poucos segundos vários degraus que te derrotariam em muitos minutos. E melhor, sem cansar e nem suar.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Não é à toa que ele é o meio de transporte (é, ele é considerado um meio de transporte) mais utilizado, isso quer dizer que no mundo todo tem mais pessoas apertando o botão do que a buzina.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Outro dia, num desses feriados que tivemos, estava no interior e fui dar um trotezinho. Ali não existia mais de 4 metros plano. Mas foi um treino muito interessante. Começava com uma bela descida, depois os 4 metros planos e mais descida. Ai começou a chuva. Ainda bem! Que chuva! Ai elas apareceram. A primeira não era tão alta, uns 3 minutos e passei. Mais uns 400 metros de descida e outra subidinha leve. Ai acabou a estrada de terra e precisei voltar. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Ai complicou. As descidas viraram subidas. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Verdadeiras montanhas. Todas com variação na inclinação, nos buracos, nas pedras e no que mais puder te atrapalhar. Todas eram diferentes a cada metro. Como os elevadores. Já percebeu que não existem elevadores iguais? Começa pelo botão. Alguns mostram em que andar ele está, se está descendo ou subindo ou simplesmente acendem. Mas não confunda botão com buzina. No trânsito, quando você buzina o motorista da frente acorda e anda, já o elevador não virá mais rápido se você ficar apertando o botão sem parar.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Comecei a encarar a 1a numa boa, mas a 2a, foi difícil. Nisso passou um carro com o som muito alto. Era Ivete. Comecei a cantar junto “Poeira…Poeira, levantou poeira” e logo essa música mudou para “Pirambeeeiraahhh, Pirambeeeeeiraahhh, Lá vem Pi-ram-bei- ra!”. Depois disso as subidas ficaram mais leves.</span><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);"> </span><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Portas de correr, automáticas, com sensor, porta de madeira, de ferro, porta armada, enfim, são milhares de tipos de portas e sistemas de aberturas. Tudo sempre acompanhando o estilo arquitetônico da época e do edifício.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">As subidas também entraram nos meus longos. No último sábado fui correr 20km na USP e adivinha qual era o percurso? 2 voltas de 10km, ou seja, 2 vezes a maldita Biologia.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Nunca subi essa desgraçada 2 vezes num dia. Estava com medo. Muito medo. Fui correndo com um amigo, que estava um pouco mais forte do que eu gostaria, mas estávamos num bom papo e o ritmo não estava me quebrando. Chegamos na monstra. Puxada na respiração e vamos pra cima. Sobe, sobe, sobe, respira e sobe mais um pouco. Terminada, vem o descidão, que dá pra relaxar um pouco. Na 2a volta eu iria sozinho. Ai tava o perigo. Sabia que não conseguiria os 51:27 da primeira volta. Mas perdendo 2 minutos estaria dentro do programado.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Se quando corremos com alguém pode ajudar o tempo da corrida passar mais rápido, dentro do elevador não sabemos muito o que fazer. Alguns são panorâmicos, dá pra aproveitar a vista durante a subida. Eu nunca vi, mas dizem que uns têm música. Música ruim, porque se fosse boa não existiria a expressão “música de elevador”. Tem também o Elemídia, que nos permite ver entre uma propaganda e outra uma notícia que gera um comentário e burburinho entre os seus passageiros. O espelho é sempre bem utlizado pra ver o visual e se tem um feijãozinho esquecido no dente.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Fui correndo bem e quando cheguei na Biologia lembrei da Ivete. E haja Ivete pra cantar! Nessa subida parecia que tinha uma lata de concreto nas minhas pernas. Ia subindo e xingando aquela 1a volta rápida e o Cesar, pra não perder o costume. Me achava o cara mais burro do mundo em ter saído forte. Foi quando eu olhei no relógio e vi que estava apenas 20 segundos mais lento do que a 1a volta. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Ai o treino mudou. Desci normal, peguei a água e mandei bala. Não olhei pros lados e encarei os últimos 3km com muita vontade. Parecia que descia da cobertura para a garagem sem paradas! Terminei a volta com incríveis 50:56. 15 segundos mais lento que minha melhor corrida de 10km. Essa no plano. E o treino total ficou em 1h42m23s.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">A subida dentro de um treino ou corrida nunca passará desapercebida, sempre será a nossa pedra no sapato ou o pum dentro do elevador.</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: times new roman; color: rgb(102, 102, 102);">Araka!</span><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-77849829598669066922009-07-29T20:35:00.000-07:002009-07-29T20:45:11.461-07:00Aqui não tem tempo ruim<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-size:130%;" ><span style="font-family: times new roman;"></span><span style="font-family: times new roman;">Ultimamente ela tem aparecido bastante nos treinos. Tem dias que você acorda e ela já está ali marcando presença. Em outros ela está ali enchendo o saco o dia todo. De vez enquando vem inesperadamente já no meio da corrida. Às vezes ela dá toda a pinta de que vai aparecer mas vai embora. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">É, a chuva. Aquela água toda que cai do céu, tira a paciência dos motoristas, alaga ruas, destrói construções, e traz muita, muita vontade de ficar em casa embaixo de um cobertor e ver um filme à la Sessão da Tarde.<br /><br />Sua presença é polêmica. Muitos a odeiam, alguns não ligam, mas poucos, diria até raros são os malucos que gostam dela. Eu sou um desses. Na verdade eu prefiro ela do que aquele sol de rachar na cuca.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Acho que é uma coisa que vem desde pequeno. Quando era criança e começava o toró, eu e o Ciro (que mora no meu prédio) descíamos correndo para jogar bola embaixo de verdadeiras chuvas torrenciais. Esses eram os melhores jogos com direito a peixinhos no jardim da frente.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">O ruim é quando vamos começar a correr e já está chovendo. Sair da cama, sair de casa, sair do carro, sair do seco para entrar na chuva. Mas passados 5 minutos, depois de parar de tremer, com a camiseta pesando 5 kg e o tênis “cantando” Tchek Tchek a cada passada, você já acostuma e vai tirando a água que não para de escorrer no rosto. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">O que atrapalha na verdade são as meias. Começam a ficar molhadas e ai é que mora o perigo. Bolhas. Ai meu Deus, como essas são malditas! Posso fazer uma comparação. As bolhas vão te incomodar durante a semana da mesma maneira que o famoso “braço de taxista” e a testa vermelha nos atrapalha depois de treinos ensolarados. </span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">A chuva boa é aquela que vem na metade final do treino. Fraquinha, fininha, ela aparece depois de correr mais de 12km, ainda faltando uns 5, ela vem pra dar um refresco. Não chega a fazer poças no chão, a camiseta não pesa, o tênis não canta, só o rosto que molha bem e “limpa” todo o suor, dando uma virada no treino. Ah, e o melhor, ainda temos a desculpa da chuva para fugir do alongamento.</span><br /><br /><span style="font-family: times new roman;">Nesse mês São Pedro resolveu trocar toda a água lá de cima. Não temos mais de 2 dias sem chuvas. Pior, estamos há 2 semanas chovendo praticamente todos os dias. Pros que não gostam da chuva, significa menos treinos, já pra mim… é tô treinando mais!</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: times new roman;">Araka!</span><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-54725883166556014752009-07-20T09:48:00.000-07:002009-07-20T09:59:36.904-07:00A Nossa Prova - parte2<span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;" >Olá a todos! </span><br /><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;" >Pelo visto a Meia Boca de Buenos Aires vai ser um sucesso! Recebi várias inscrições e a expectativa está grande!</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;" >Seguem mais alguns dos inscritos!</span><br /><br /><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;" >Boa Prova pra gente!</span><br /><br /><span style="font-style: italic; color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;" >Araka!</span></span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtG4_SkEbuKYXRo54RkAMo9nzaEVQprDjW9rO00BJS0DmsoF0x5xaxrQTMlGtZCMVFwzz3pCwNL0AFUFDH9kyMqyFQMl20nysrxHpGwuUliI6Fr-a-y4AuMiwNa-J6oMJtV__G9F50V7Q/s1600-h/numeros213.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtG4_SkEbuKYXRo54RkAMo9nzaEVQprDjW9rO00BJS0DmsoF0x5xaxrQTMlGtZCMVFwzz3pCwNL0AFUFDH9kyMqyFQMl20nysrxHpGwuUliI6Fr-a-y4AuMiwNa-J6oMJtV__G9F50V7Q/s320/numeros213.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586997355434658" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLvUim7inI4qXQoYyfAVBpi5QsnljbpTuY3IO8Uqhhje2OoPlt8gUMAiPHJthtgHE9C8Vn3WgqVnMY0LoVIzIDwIQO65inPJ_C9OgOJiAYK_4_nLv6YQ2Y4XS2c4MoJwRqfYZRBzUxGw/s1600-h/numeros25.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpLvUim7inI4qXQoYyfAVBpi5QsnljbpTuY3IO8Uqhhje2OoPlt8gUMAiPHJthtgHE9C8Vn3WgqVnMY0LoVIzIDwIQO65inPJ_C9OgOJiAYK_4_nLv6YQ2Y4XS2c4MoJwRqfYZRBzUxGw/s320/numeros25.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586164731178450" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlsv7Je3Tsy1yw2PXoCIB96yfFxia4J6_EDXxZ-Ab-q34BvPsO3X5SKySNXodCKmOo-g5YcnodzpYMFqIokNi6T7J4WDN0GPVN0sa2aDf9gNO_FuSAH7uu-VwS8uX_eBxEIWZNRFAfbwk/s1600-h/numeros212.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlsv7Je3Tsy1yw2PXoCIB96yfFxia4J6_EDXxZ-Ab-q34BvPsO3X5SKySNXodCKmOo-g5YcnodzpYMFqIokNi6T7J4WDN0GPVN0sa2aDf9gNO_FuSAH7uu-VwS8uX_eBxEIWZNRFAfbwk/s320/numeros212.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586675678051474" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEild5WTD3Cn5069uS8anKnBuA-KZ8fAre9Zah31-uTH0StcVWTijyPhbV2yk9FlxXk31pPW6Qiaq1K7T-BSEDcc-aIspNP6dEEXSCY6ulNRO2K9lX-sVDoof2AEnWtVpJ2HqPE5pipwNQw/s1600-h/numeros211.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEild5WTD3Cn5069uS8anKnBuA-KZ8fAre9Zah31-uTH0StcVWTijyPhbV2yk9FlxXk31pPW6Qiaq1K7T-BSEDcc-aIspNP6dEEXSCY6ulNRO2K9lX-sVDoof2AEnWtVpJ2HqPE5pipwNQw/s320/numeros211.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586667073312290" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSExeyyEcjfvzF2mqr84ddGjRRlYYkn1ND5ugb7Pb-q7x308Pia6yv5p0pAi1GVy97_PUKGxyaPR0LxN4fkScAiFaRNyzvWYOZrXMLKNWdCOXy4ImEYjgYn3_Mns69H4WilEcTFQ2YkQ8/s1600-h/numeros210.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSExeyyEcjfvzF2mqr84ddGjRRlYYkn1ND5ugb7Pb-q7x308Pia6yv5p0pAi1GVy97_PUKGxyaPR0LxN4fkScAiFaRNyzvWYOZrXMLKNWdCOXy4ImEYjgYn3_Mns69H4WilEcTFQ2YkQ8/s320/numeros210.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586443110734674" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCyvjmuaLYcayKoPGg3o2rJGSADuKLN7QOMds_HwZRobi_tir7pvVhYZewJ8srYAUGJ9AaUJPs1mzbNcy5KIo0VSctcpoW4oucaflPo9g7n1ELAelj3IkCwLL0O1d-sDONLfobmMhdGB0/s1600-h/numeros2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCyvjmuaLYcayKoPGg3o2rJGSADuKLN7QOMds_HwZRobi_tir7pvVhYZewJ8srYAUGJ9AaUJPs1mzbNcy5KIo0VSctcpoW4oucaflPo9g7n1ELAelj3IkCwLL0O1d-sDONLfobmMhdGB0/s320/numeros2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586153847731730" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv2h8lsd4_XZojchwHYVBLogDrWD55ftUG3REIkWsn2VewK9IeX9nW7K4B6Eh6w7hroQj4HwPWvmSHQjFUkVImsAW5fuKid5-S8RmlLkq9_Rb9oZYqDnfxBIMF60XoAXJ8Vbjz0B7mgJ4/s1600-h/numeros29.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv2h8lsd4_XZojchwHYVBLogDrWD55ftUG3REIkWsn2VewK9IeX9nW7K4B6Eh6w7hroQj4HwPWvmSHQjFUkVImsAW5fuKid5-S8RmlLkq9_Rb9oZYqDnfxBIMF60XoAXJ8Vbjz0B7mgJ4/s320/numeros29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586438294979346" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigQMugLub_0Cp5dcOn5L3JieKisW8moE5B1vP9uIaxEv33Z5BfuZdgoPm53BifnGgVJ9KBc4uIJh9YoCfCyLl_l8PWqca9fq5sspOpR9TW90paWwMh7dvwIE2eeoXIyKiXpI-YzftQUmQ/s1600-h/numeros28.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigQMugLub_0Cp5dcOn5L3JieKisW8moE5B1vP9uIaxEv33Z5BfuZdgoPm53BifnGgVJ9KBc4uIJh9YoCfCyLl_l8PWqca9fq5sspOpR9TW90paWwMh7dvwIE2eeoXIyKiXpI-YzftQUmQ/s320/numeros28.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586431499124578" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgygarBKduIdpPx_VweV5JrmtQX4FAtuhZqpUSwe7J_cT-qnOYsnFcx8_KcGPl9ZWsU3YRlKSJx6mTrhXEaOZLA7ve0smmYBbmM-gmkzFUGN1PmVGruTso6xjdcqvahWcpQLo5mtBcp4YM/s1600-h/numeros27.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgygarBKduIdpPx_VweV5JrmtQX4FAtuhZqpUSwe7J_cT-qnOYsnFcx8_KcGPl9ZWsU3YRlKSJx6mTrhXEaOZLA7ve0smmYBbmM-gmkzFUGN1PmVGruTso6xjdcqvahWcpQLo5mtBcp4YM/s320/numeros27.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586427725399426" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyFeNDXxFhfAq1LEHC-eAoHqISx5IgBhQueLWeXjkOki0Nn9QZHdryyoDWyZvT-cUFXceAHPfOUvKGLoLIiK0UWI8tHe1xngnvv7AsyXgqsdG66fcjl1ub-CxP3e25j0iPiEUH7YBV0Lw/s1600-h/numeros26.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyFeNDXxFhfAq1LEHC-eAoHqISx5IgBhQueLWeXjkOki0Nn9QZHdryyoDWyZvT-cUFXceAHPfOUvKGLoLIiK0UWI8tHe1xngnvv7AsyXgqsdG66fcjl1ub-CxP3e25j0iPiEUH7YBV0Lw/s320/numeros26.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586422713980098" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7R-3JYnjFaPGEjRj3cwQueRlpqJSUVdj3FI_Oz3ql0V-B4PSX8JpLsIBJthQLmEiifvEvvPYoem_45CFKlT_UCoQ8WVmYVSQABrx6jIcdZQqui4Fp64Ji7PBx9DKmV5Y-LJ8ZWeA8qy8/s1600-h/numeros24.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7R-3JYnjFaPGEjRj3cwQueRlpqJSUVdj3FI_Oz3ql0V-B4PSX8JpLsIBJthQLmEiifvEvvPYoem_45CFKlT_UCoQ8WVmYVSQABrx6jIcdZQqui4Fp64Ji7PBx9DKmV5Y-LJ8ZWeA8qy8/s320/numeros24.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586163519559042" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvszj_iXcfOEOZxvCadylwuDJe4ws5wxBOxM2-HSJn10wtjMaMo6Bk07aWxuDXR2mTCYEVMqBFoKoVdY1_wCmnmcc6kR5sJRczorRqlSsKLyLO8dWLjoJK8lC5YwlTI4dHwmYv6kG5-wY/s1600-h/numeros23.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvszj_iXcfOEOZxvCadylwuDJe4ws5wxBOxM2-HSJn10wtjMaMo6Bk07aWxuDXR2mTCYEVMqBFoKoVdY1_wCmnmcc6kR5sJRczorRqlSsKLyLO8dWLjoJK8lC5YwlTI4dHwmYv6kG5-wY/s320/numeros23.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586157228420354" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNUqv4qyRteobXUF-eaKmuUiCxXbf8XyQwit4fKvh8xS1WPDz7ByGpl2NBDsMmPsW2G85VGVemG91wrA7bt6ZWWJkXVczJS5-LTwte5bu3RCgrB3O3gETSRIqGcWSPi0Bq9jimgbxN3JQ/s1600-h/numeros22.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNUqv4qyRteobXUF-eaKmuUiCxXbf8XyQwit4fKvh8xS1WPDz7ByGpl2NBDsMmPsW2G85VGVemG91wrA7bt6ZWWJkXVczJS5-LTwte5bu3RCgrB3O3gETSRIqGcWSPi0Bq9jimgbxN3JQ/s320/numeros22.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360586155036745346" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3767300886486893538.post-83828346534885829522009-07-13T17:50:00.000-07:002009-07-13T18:04:21.388-07:00A Nossa Prova!<span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" >Quando vamos fazer nosso plano de metas para o ano, pensamos nas corridas que fizemos e queremos repetir, outras que ouvimos falar bem e as que nunca devemos nem pensar em nos inscrever. Muitas dessas corridas são boas, mas algumas são bem meia boca.<br /><br />Uma corrida bem meia boca que fiz e, inclusive já comentei num post anterior, foi a Meia de Buenos Aires, em 2007. A fama da prova era ótima: temperatura perfeita – 10 graus, sem subida e grandes perspectivas de fazer um ótimo tempo, além da viagem que é sem comentários.<br /><br />Mas em 2007 nada disso aconteceu. Fomos para a largada com incríveis 25 graus e a temperatura estava esquentando. Pra piorar, quando eu passei pelo 5km nada de água, apenas uns copinhos no chão. Achando que teria mais pra frente mas nada. Ainda bem que tinha um troquinho no bolso e consegui perder uns 3 minutos para comprar água. Isso lá pros 13km. Depois não vi mais nada. No final, a direção da prova ainda liberou o trânsito, ou seja, carros cruzavam a pista, andavam ao nosso lado, um caos total.<br /><br />Em 2008 essa prova estava na lista das corridas para não voltar, não indicar e nem querer saber como foi. Não fui, mas me disseram que foi boa, Teve água, estava frio e sem carros.<br /><br />Com essa nova informação, a prova voltou a me despertar interesse e estava na listinha das possíveis provas para o ano. Mas ai veio a notícia de que ela foi cancelada. Não, não foi por causa da grupe suina, mas sim por um encontro mundial que ocorrerá por lá e a falta de outras datas.<br /><br />Outro dia estava na USP conversando com a Camila e o Cesar, que foram comigo em 2007 e, eu estava chateado com o cancelamento da prova, mas eles vieram com uma proposta fantástica:”Vamos correr lá mesmo assim! Nada vai ser diferente da que fizemos, não teremos água e o trânsito não estará fechado, se tivermos sorte vai estar frio!”<br /><br />Adorei a idéia e resolvi evoluí-la um pouco. Já que a prova vai ser nossa, porque não adequar aos nossos gostos?<br /><br />Vamos começar pelo nome, acredito que o nome mais adquedo seja “Meia Boca de Buenos Aires”<br /><br />A camiseta seria a que a gente usa sempre, a “Amarelinha da MPR”, mas com uma faixa azul no peito, afinal é a Meia Boca.<br /><br />A largada também terá modificações, sairemos as 9:30 e no sábado. Assim não tem que acordar tão cedo, curte o sábado e domingo inteiro. A largada também pode ser na frente do hotel mesmo. O mestre de cerimônia tem que ser alguém com a cara da corrida, alguém que a represente tão bem, seja símbolo na Argentina, muito conhecido no Brasil e que seja bem mequetrefe, bem pilantra. Nada melhor que Diego Armando Maradona. Morador de Buenos Aires, ídolo do Boca, “adorado” pelos brasileiros e alguém cuja as palavras passam confiança e credibilidade. Ah, e ele ainda poderá usar suas famosas espingardas para dar a largada.<br /><br />Algumas ruas e praças serão incluidas na prova assim com algumas paradas nuns Havanas e Cafés, para repor as energias.<br /><br />Ah, e como essa corrida é nossa (pelo amor de Deus, eu não tenho nada contra as empresas que apoiam as corridas, acho que essas empresas devem ser muito respeitadas e “consumidas” pelos corredores) a gente pode escolher nossos patrocionadores. Eu não gostaria de correr com o “Montevergine” em cima do meu número. Fiz algumas sugestões que seguem abaixo e um convite para vocês mandarem sugestões de números e patrocinadores que vocês gostariam de usar. Podem ser pessoas conhecidas também.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Araka!<br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDjMIgRW-CNa_Hj3B6kbNW346NTNQdkX-b7TpPn2fV7ApwfngRrOXTMxEmk9_2le4rzWJJTqEnn_fwstPncSnaHZenHsOHFFjHCphixCNEdKFKKsJ-qfIP8Luo9pbRrK24PhLRk10soI/s1600-h/Untitled-1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 232px; height: 237px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDjMIgRW-CNa_Hj3B6kbNW346NTNQdkX-b7TpPn2fV7ApwfngRrOXTMxEmk9_2le4rzWJJTqEnn_fwstPncSnaHZenHsOHFFjHCphixCNEdKFKKsJ-qfIP8Luo9pbRrK24PhLRk10soI/s320/Untitled-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358113612162112162" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF_eT1-rwth9c6m5l4tSt29-DDO0SbVmfEpOweFHp1pgP1HFqHLnbderJBqVfXDrSZethYM5mAWrzQ2Q7ylkp-90RRCdUDCzzfgJ5C2MGLoigI0XJCHaNCw54DeUra1BC504lPpgOkAps/s1600-h/numeros.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF_eT1-rwth9c6m5l4tSt29-DDO0SbVmfEpOweFHp1pgP1HFqHLnbderJBqVfXDrSZethYM5mAWrzQ2Q7ylkp-90RRCdUDCzzfgJ5C2MGLoigI0XJCHaNCw54DeUra1BC504lPpgOkAps/s320/numeros.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112488647130098" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj-3e8ixTyklNXegY2HE_9GebZiZn_8cJwjuhWVt6LkcSgjnzJGr7BNez1C_ak2kFkU7HKHP3z3jsMVXGr0a3DAIQK2pdZFc-7-3MMZODabJiWP2VKTR6kKX2oHvfZj1O8wJd6JcMc1s/s1600-h/numeros5.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj-3e8ixTyklNXegY2HE_9GebZiZn_8cJwjuhWVt6LkcSgjnzJGr7BNez1C_ak2kFkU7HKHP3z3jsMVXGr0a3DAIQK2pdZFc-7-3MMZODabJiWP2VKTR6kKX2oHvfZj1O8wJd6JcMc1s/s320/numeros5.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112724906519426" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEwRaTVEf3oUhKkS-04iKgG997OC7m0-EbaCD0tCQC1Xyz0jwDDc7j5rChBASRmnOVk0lwx3hLX5RX3Edm0_zQr6AXCoMbUfrP1_B1eZAoLV3ChiVvK-4wvBrqAEXcFq7iO8nPs-bkz0/s1600-h/numeros2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEwRaTVEf3oUhKkS-04iKgG997OC7m0-EbaCD0tCQC1Xyz0jwDDc7j5rChBASRmnOVk0lwx3hLX5RX3Edm0_zQr6AXCoMbUfrP1_B1eZAoLV3ChiVvK-4wvBrqAEXcFq7iO8nPs-bkz0/s320/numeros2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112715257347970" border="0" /></a><br /><br /><span style="color: rgb(102, 102, 102);font-family:times new roman;font-size:130%;" ><span style="font-style: italic;"><br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPTlmDhdULJzNJQ007jr78AlarZ2pMS6gtlRsuokWBJVLvkC_7FbyEpLfEU8g9WsNNzSZ-TE5dUTlbMsRRcVlUxGXe04a71KT83AamfTv3rQdumAQPyXigy8gS6h0CvT86LZa7k9NAtk/s1600-h/numeros9.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPTlmDhdULJzNJQ007jr78AlarZ2pMS6gtlRsuokWBJVLvkC_7FbyEpLfEU8g9WsNNzSZ-TE5dUTlbMsRRcVlUxGXe04a71KT83AamfTv3rQdumAQPyXigy8gS6h0CvT86LZa7k9NAtk/s320/numeros9.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112944506597330" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdnwV5Lg2uHmUpqc20sr3qSEzPux_eCa3DrGw8gqSmtPl-hX3Z03s8fz-S66CF4WnkRBMA-6ry8SHSAKkSSngI7uI-VA1GXDBVvUK3EoztBdObBipYjUjK9YHwsuV1B2D6y3PXIouDOM/s1600-h/numeros3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdnwV5Lg2uHmUpqc20sr3qSEzPux_eCa3DrGw8gqSmtPl-hX3Z03s8fz-S66CF4WnkRBMA-6ry8SHSAKkSSngI7uI-VA1GXDBVvUK3EoztBdObBipYjUjK9YHwsuV1B2D6y3PXIouDOM/s320/numeros3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112719347131570" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyr40wBvClMNvUTMqDVsv98jt0-bJo9tvbQWYWzV7dnJrzml1e-ZDZ6uX5Ec0PrnokfgzNF_V14nI4DOFqWihc0sUvEc1AyUpPCRm61jnDcB-BXJ-8QqO243J0ckvSTQxhw4rfaUeYJkA/s1600-h/numeros8.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyr40wBvClMNvUTMqDVsv98jt0-bJo9tvbQWYWzV7dnJrzml1e-ZDZ6uX5Ec0PrnokfgzNF_V14nI4DOFqWihc0sUvEc1AyUpPCRm61jnDcB-BXJ-8QqO243J0ckvSTQxhw4rfaUeYJkA/s320/numeros8.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112937617172098" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge_uUvcHMEnXQMJyDmA6n-FZgWJeZibF4GkO572AOG_gtM68bVxy1TWIkJWuUxRW_eyc425jmUQyX3kvG0XvQfLC8y_6Bg4fdIikMUZK8lkiVpqVToT-jhrECopYavTUQoyhWNJLx7ZeA/s1600-h/numeros7.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge_uUvcHMEnXQMJyDmA6n-FZgWJeZibF4GkO572AOG_gtM68bVxy1TWIkJWuUxRW_eyc425jmUQyX3kvG0XvQfLC8y_6Bg4fdIikMUZK8lkiVpqVToT-jhrECopYavTUQoyhWNJLx7ZeA/s320/numeros7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112935063938146" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAlcpgyxLvow0NHyoV9CwDHeamz7wmA6BGQDTmGYvEwQj8mc-QUVsYH6tX023l61FSBGjgdBPWHVOMT0ErsAhkh4lxr669EEFdhaCbcQ8uorX9X7pwoW_fkWm-MB5Gr-d48bKCRkeO9U/s1600-h/numeros6.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAlcpgyxLvow0NHyoV9CwDHeamz7wmA6BGQDTmGYvEwQj8mc-QUVsYH6tX023l61FSBGjgdBPWHVOMT0ErsAhkh4lxr669EEFdhaCbcQ8uorX9X7pwoW_fkWm-MB5Gr-d48bKCRkeO9U/s320/numeros6.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112729904929218" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih71FQ4qsx6YA58jgyePIN2Us331vQCm2KtX5zDxmmvkthIN3-sfx80xR0qp6tCDVnG7PREsglpOfHRwOm9TXEwcKTSql66LDcrOrgs0ktZIjmTnrAVS0VhVoGS0nb5BGZIRKp0UUwTsk/s1600-h/numeros4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 246px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih71FQ4qsx6YA58jgyePIN2Us331vQCm2KtX5zDxmmvkthIN3-sfx80xR0qp6tCDVnG7PREsglpOfHRwOm9TXEwcKTSql66LDcrOrgs0ktZIjmTnrAVS0VhVoGS0nb5BGZIRKp0UUwTsk/s320/numeros4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5358112726917197858" border="0" /></a>Unknownnoreply@blogger.com8